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Y SE FUE EL PRIMER TRIMESTRE DEL AÑO, CÓMO VAMOS? AVANCES? RETROCESOS?

REVISEMOS Q1. ¿CÓMO CERRAMOS EL PRIMER TRIMESTRE DEL AÑO?

CUALQUIER SEA EL RESULTADO, ESTÁ BIEN!!!!!

Con el fin del primer trimestre del año, en el mundo corporativo, las empresas comienzan a “volverse como locas”!! A medir resultados, qué se logró durante el primer trimestre? Qué no se logró? ¿Por qué no se logró? ¿Qué hizo falta?

Pero lo más importante es ¿Cómo vamos a avanzar desde ahora? ¿Cómo vamos a reponer lo que no se logró? O ¿Cómo vamos a hacer para continuar lo que hemos hecho bien?

Y así, mas o menos se va el mes de abril!

En mi caso particular, toca revisión de desempeño del año anterior y revisión de objetivos del próximo año, es decir en el que estamos y ya han pasado tres meses…mmmmhhhhhhh así es esto!

Revisar si se cumplieron los objetivos del año pasado y si no se cumplieron…bueno eso se ve reflejado en los reconocimientos o no…que alcancemos.

Así es más o menos el cuento en el mundo corporativo.

Pero en nuestra vida, bueno en la mía, también se terminó Q1!!! También pasó un trimestre completo del año!! Así que también voy a revisar los KPIs (del inglés Key performance indicators) de mi vida!!!

Uff tengo que empezar por definir los KPIs por los que me voy a medir…porque hasta ahora que estoy escribiendo me doy cuenta de que no tengo una medida!!

Pero si he avanzado algo en establecer esa medida.

Al comienzo del año, en mi post Año Nuevo, Vida Vieja??  Les conté que me iba a establecer objetivos para poder darle seguimiento a todas mi metas y poder medir mi avance.

Tengo objetivos en varias áreas de mi vida!! Salud, personales, carrera, recreación, etc, etc, etc, sisisisisi son muchos…más de lo que yo misma pudiese creer…desde que soy mamá me ha picado un mosquito que quiero hacer mil cosas…pero ese es tema ya lo hemos hablado

Y viene la gran pregunta ¿Cómo voy con mis objetivos? ¿Cómo van mis avances? ¿Qué porcentaje de realización llevo? Ya seguro voy a cumplirlos todos!!

Ta Ta Tan Ta Ta Tan Ta Ta Tan Ta Ta Tan

PUES NOOOOOO…nada más alejado de la realidad!!!

Si he avanzado, eso no lo voy a negar. Pero la realidad es que todavía no estoy en dónde quiero estar. Y empecemos con el más evidente de todos…retomar el ejercicio luego de tener a Martina.

Pues hasta hace poco fue que retomé el yoga!!!

LO IMPORTANTE: ya lo retomé…

¿qué si hago todos los días? ¿Qué si ya practico full la serie completa?, qué si….qué si…qué si… así puedo seguir buscando todo lo que no he hecho en este trimestre.

EYYY pero saben que…me voy a enfocar en lo que si he hecho!!! En lo positivo!! En que lo retomé! En que descubrí, o mejor dicho redescubrí…

“LA ÚNICA QUE SE PONE LOS LÍMITES Y LAS BARRERAS SOY YO”!!

Para retomar mi práctica de yoga, comencé por aceptar mi realidad. ¿Cuál? Totalmente fuera de condiciones, mis músculos, ligamentos y todo lo que interviene en las posiciones ni remotamente tienen en su memoria de lo que son capaz!! Así que la primera tarea es recordárselos, pero poco a poco.

Sin ninguna prisa, porque del apuro no queda sino solo el cansancio.

En lugar de lanzarme a hacer toda la serie que yo trabaja antes de dar a luz, o hasta hace unos meses que lo retomé pero inevitablemente lo dejé, decidí ir con calma y comenzar por un set de posiciones y poco a poco ir agregando el resto. Como comenzar de cero.

Pues aceptar esto, fue una nueva oportunidad de comenzar.  El primer día mi cuerpo era algo así como que me caí a gritos diciéndome que estaba locaaaaa…todas las posiciones eran como si yo fuera de acero y necesitaba el fuego para flexibilizarme. Pero al tercer día, ya mis piernas se sentían más cómodas en inclusive con un poquito más de flexibilidad.

El segundo día de retomar la práctica, los planes no salieron de acuerdo a lo esperado.

Oh sorpresaaaaaaa!! Martina se levantó antes de lo que acostumbra!! Pero con toda la tranquilidad, decidí casi que sin darme cuenta que eso no iba a ser excusa para no practicar.  Le di su desayuno y las dos nos fuimos al jardín, ella a jugar y yo a practicar!!

Y para ella fue toda una novedad y yo estoy desarrollando un extra poder…la concentración con un infante alrededor 😊 créanme es un superrrrr poder!!!! Jejejeejeje

Así que decidí, que ella va a formar parte de mi práctica, en lugar de estar buscando tiempos imposibles por lo que no lo había retomado!!! Va a ser un tiempo para la dos!!

Ah que no será la meditación perfecta! No importa!

LO IMPORTANTE:

  • Superé mi barrera auto impuesta que me imposibilitaba a encontrar el momento para practicar. Sin excusas, que si no tengo quién me corrija, que si la shala cerró. Zzzzzzzzzzzzzzz
  • Descubrí que Martina disfruta un montón jugando en el jardín mientras yo estoy practicando y hasta me imita…así que en lugar de utilizarla como excusa…la incorporé a mi práctica.

Con este ejemplo de un objetivo que para algunos puede ser “sencillo” y que a mí me ha costadooooooo…sencillamente quiero concluir tres cosas:

  1. Los límites y las barreras solo me las pongo yo y solo las encuentro YO.
  2. No estoy en dónde quería estar, pero tampoco estoy en donde comencé. No me voy a martirizar, ni ha victimizar por lo que no logré. Simplemente veo que voy a cambiar y sigo. Cada nuevo día es un día perfecto para comenzar 😊
  3. Las oportunidades están donde menos las buscamos.

Si analizo y evalúo con la misma lupa, el resto de mis objetivos los resultados no serán muy distintos. En gran parte porque ando bien ambiciosa y quiero hacer de todooooooo…

Pero está bien! Está perfecto! Es Maravilloso! Estoy llena de vida! De ganas!

Y voy a revisar mis objetivos, mis metas! Analizar si fui poco realista y volver a plantearlos y en Q2 nos vemos otra vez por aquí para ver cómo vamos!!!

Cómo cerraron ustedes el primer trimestres 2019? Objetivos Cumplidos? Nuevos objetivos para el siguiente Q? O reorganizándose para retomar objetivos viejos.

Se han planteado indicadores que les permitan evaluar su avance??? Se oye bastante técnico el asunto pero es una práctica que adaptándola a mis objetivos me ha permitido avanzar.

Cualquiera sea la etapa en la que se encuentran, van muy bien! Sólo ustedes tienen ese poder de comenzar y de levantarse si llegan a fallar!!

Cuénteme sus resultados!!

Compartan para que otras mamis también nos cuenten cómo van!!

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Mis Experiencias

#MAMÁPRESENTE

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Y CONTINUAR CON TU CARRERA, TUS METAS Y/O SUEÑOS, ¿SE PUEDE?

Como mujer yo quiero ser y hacer mil cosas al mismo tiempo, ser madre, ser esposa, ser profesional, ser fitness, ser y ser y ser…y puedo escribir todo el post de todo lo que quiero ser 😊 pero me voy a concentrar en las etapas más importantes en este momento para mí.

SER YO

SER MAMÁ

SER ESPOSA

SER PROFESIONAL

Y será que puedo hacer todo al mismo tiempo??? O tengo que dejar de ser una cosa para poder hacer la otra.

Yo les voy a contar mi experiencia en mi primer año como mamá de Martina!! Por allí hay opiniones de otras mujeres con vidas públicas que luego iremos comentando también. Pero empecemos por mí😬.

El mes de diciembre de 2017 la vida en nuestra casa cambió 😊! Llegó Martina👶🏻!

Cómo mamá primeriza y que trabaja fuera de casa, me dediqué los tres primeros meses de su vida enteramente a ella! Sufrí con la lactancia, con las noches sin casi dormir y no entender su horario y tratar de establecerle su rutina.  Más de una madrugada lloré de desespero con ella porque no sabía que le pasaba o hacerla callar, pero más que nada porque yo estaba completamente agotada.

Aunque tenía presente las palabras de mi médico de que la principal causa de la depresión post parto era la falta de sueño y el cansancio…creo que era más fuerte que yo el querer estar al mil por ciento para Martina.

Sin embargo, poco a poco me tocó dejarme ayudar.

Si le preguntan a mi mamá dice que no la dejaba hacer nada!!!

Pero si recuerdo que después de los primeros 15 días, yo descansaba un par de horas en la mañana y se la dejaba a mi mamá y a mi abuela para que la cuidaran. Reconozco que en esos días solo me dejaba ayudar por mi mamá y mi esposo y eso que tenía una chica para ayudarme…pero a ella no la dejaba ni que la tocara…no sé si son cosas locas de madre primeriza…mi esposo me decía que la tenía becada y la verdad no me importaba!

Pasaron los tres meses de haber estado entregada completamente a ella y en los que tuve que aprender a delegar su cuidado porque ya me tocaba comenzar a trabajar.

Confieso que el sacrificio, porque fue un sacrificio, de dejarme ayudar en su cuidado por una persona extraña, lo hice más que todo por ella, para que cuando ya no pudiese estar todo el día, le hiciera la menor falta posible, aunque yo casi lloraba pensando que no estaba con ella.

Hasta hace poco todos los lunes decía que tenía depresión post parto!!! Los lunes son día de ajustes para volver a la semana luego del fin de semana juntas todo el tiempo.

Gracias a Dios estaba clara de que era normal, sino me hubiese declarado en depresión crónica. Es mucho más normal de lo que yo pensaba, lo que pasa es que es un tema del que no te hablan!!! Así como te sientes cuando tienes problemas con la lactancia. En otro post les cuento!

En esos tres meses, solo fui la MAMÁ de Martina!!

Ups pero la realidad, no fue que tocó la puerta, sino que se me tiró encima como el elefante del circo!!
☹☹☹

Sin embargo, debo confesar que por un lado quería regresar al trabajo!! Aunque por el otro lado me sentía mal porque implicaba dejar a Martina gran parte del día!!

Pero bueno…aprendí a tomarme un día a la vez y mientras iban pasando los días, aunque parezca mentira, me sentía menos mal…no bien pero si menos mal!!!

Cómo estaba entretenida en la oficina poniéndome al día con todos los pendientes de tres meses, el tiempo se me pasaba más rápido y la hora de llegar a la casa se convirtió en la hora más feliz del día.

Martina ha ido creciendo y así también ha ido creciendo mi experiencia como mamá y como profesional, pues ya llevamos 16 meses en esta vida de mamá o en esta montaña rusa de la maternidad y continuar siendo yo. 😜

En este tiempo, que parece una eternidad pero de verdad es solo poco más de un año, he aprendido a ser mamá y no cualquier mamá…sino la Mamá de Martina!!!.

Creo que todas las madres somos diferentes!! Todas somos las mejores mamás que nuestros hijos pueden tener!! 😊

Irónicamente este primer año de la vida de Martina, he tenido como una especie de impulso que creo que nunca lo había sentido. Como ya he comentado anteriormente en mi post Año Nuevo, Vida Vieja?? el año pasado estuve explorando nuevos proyectos, como Mi Mami Corporativa por ejemplo o nuevos hobbies también como la fotografía.

Mi explicación de este nuevo impulso que todavía tengo 💃🏻💃🏻💃🏻 es que yo quiero que Martina crezca siendo una niña que desde muy chiquita sepa que ella es capaz de hacer todo lo que puede hacer en su vida!! Y cuando digo todo es TODO!

Para eso pues tiene que tener una modelo de mamá #felizmenteimperfecta que sea su ejemplo. Y al final me encuentro con que yo quiero ser la mejor versión de mí para mí y para ella 😊 y les confieso que esa me da toda la pila para continuar con mi lista de proyectos interminables.

Claro, claro, el tema no es soplar y hacer botellas (Típico que me decía mi papá✝), es decir fácil!!!

En este año también he aprendido a:

Quererme

Valorarme

Aceptarme

Perdonarme

Entenderme

Que soy perfecta como soy🤗🤗🤗

Que soy #felizmenteimperfecta y que eso es perfecto!

Qué mis límites solo me los impongo yo y que soy la única que los puede derribar también!

Cómo verán ha sido un año intenso…🤣🤣🤣 y de mucho aprendizaje.

También he aprendido a cuidarme! A darme mi tiempo 🛀🏻! A aceptar ayuda y sobre todo a pedirla!!

Sé que todavía tengo un camino largo por delante, me falta disciplina y constancias en algunos temas, cómo ser una persona mañanera y retomar mis ejercicios. El yoga sobre todo!!! ya les he contado todoooos los beneficios que he encontrado en la práctica de yoga. Y cardio…a ver si me digno a perder el par de kilos que me sobran del embarazo

Me falta muchoooo por aprender y por equivocarme en este camino, pero al ver la sonrisota de Martina y escuchar sus carcajadas cuando jugamos, cuando viene caminando con alguno de sus libros para que lo leamos o cuando hace algún ruido para llamar mi atención, me confirman que algo estoy haciendo bien junto con mi esposo.

En mi experiencia, en mi primer año de maternidad, si podemos ser mamás presentes, porque no dejo de ser la mamá de Martina cuando estoy en la oficina, y continuar con mi carrera y mis objetivos personales, pero aceptando que todo tiene su tiempo y teniendo mis prioridades claras!! El estar presente en la crianza de Martina no está peleado con continuar creciendo, formándome, mi carrera, mis metas!

Mi secreto hasta ahora, y que lo he ido descubriendo día a día, ha sido el estar abierta a todo el aprendizaje que ha llegado con Martina, dejar de lado la perfección y la inmediatez de querer todo yaaaaaaaaaa y tomarme mi tiempo para cuidarme #mamafelizbebefeliz.

Qué dicen las mamás que tenemos por aquí que les ha tocado volver al trabajo?

Cómo lo manejaron? O alguna que esté próxima a volver?

Comenta y comparte!

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Mis Experiencias

Lo peor que le ha pasado a esta Mami Corporativa!

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Otra vez pasó la vida 😊 pero aquí estamos y seguimos!!!

Hace ya unos años atrás formé parte de una industria muy demandante. A mí me gustaba, me sentía muy bien y era muy buena con las responsabilidades que manejaba, desde tratar con los clientes hasta el manejo del equipo de trabajo.

Sin embargo, eran más lo días que me sentía agobiada, estresada y agotada.

Era esa época en la que no sabía disfrutar de nada…en pocas palabras no sabía ser feliz a pesar de que contaba con absolutamente todo para serlo.

Quiero aclarar que en este momento de mi vida todavía no era mamá, pero si tenía muchas ganas de serlo y una de mis grandes inquietudes era que con el ritmo de trabajo que tenía no podía cuidar un bebé…Les confieso, que esa idea me atormentaba tanto que cuando salía tarde de la oficina llegaba llorando a la casa pensando en cómo iba a hacer cuando tuviese un bebé esperándome en la casa.

En esos días, también tomé conciencia de que no gané absolutamente NADA preocupándome por cosas y situaciones que todavía no habían sucedido…que locura verdad!!?? Bueno, así puedo ser…hacerme toda una historia por lo que creo que va a pasar o puede pasar y sufrirloooo mucho antes de que si quiera ocurra y al final puede que ni siquiera se dé….saben toda la energía que he gastado en esto!!!

Y más allá de las energías la infelicidad que me he generado sin razón alguna.

Cada día voy aprendiendo más del poder que ejercen en nosotros nuestros pensamientos y que nosotros los controlamos…aunque suene sacado de un libro de ciencia ficción.

Y por qué les digo esto, pues porque mientras yo estaba sobreviviendo en un trabajo que, aunque me gustaba, me tenía agobiada, agotada e infeliz, de repente sin más ni más, me llamaron de una compañía que estaban interesados en entrevistarme!!!

Esta llamada fue lo peor que me podía pasar en este momento! Porque me ponía en la posición de tener que tomar una decisión. Asumir riesgos!!!

Así me sentía!

Esto ocurrió justo cuando estaba en discusiones para que me ascendieran de posición!!

Wow…yo estaba hundida en mi rutina y en mi recién logrado ascenso…la discusión dio frutos… y tenía que decidir si me interesaba que me entrevistaran para una posición en otra compañía/industria.

Sin embargo, con la emoción de haber logrado mi ascenso también me acompañaba la angustia y la incertidumbre de que iba a hacer si ya yo sentía que no podía con nada más.

Con esto en mente y con el pánico que me podía generar la toma de decisión accedí a participar en el proceso.

Pues en menos de dos semanas estaba renunciando a lo que yo sabía hacer…analizándolo ahora…estaba renunciando a mi zona de confort, a lo familiar para mí y en lo que profesionalmente sabía que era buena.

Me arriesgué al cambio porque necesitaba un cambio de vida!!

En retrospectiva…fue un paso atrevido de mi parte, pero del que no me arrepiento ni un solo segundo.

Comencé un nuevo trabajo, siguiendo en el mundo corporativo claro!

Inicialmente tuve dudas y temores porque sentía que no hacía nada…me asustaba sentir que no generaba valor a mi empleador, sin embargo, mi jefe, un ángel que se cruzó en mi camino, me alentaba a que aprovechara los beneficios de estar empezando y saliera temprano, me tomara el tiempo de investigar y aprender.  Así, poco a poco fui entendiendo mi lugar y hasta dándole forma a mi puesto de trabajo.

Hoy en día ya tengo dos años en este trabajo y la vida me ha cambiado tanto que desde hace diez meses soy mamá 😊 y una #madrefelizmenteimperfecta

Mi mensaje…estén abiertas a las oportunidades que se pueden presentar, porque llegan cuando menos las esperamos.

Aunque sientan miedo arriésguense.

El miedo siempre va a estar, solo nosotras tenemos el poder de controlarlo, tragárnoslo y cómo #madrescampeonas #madresguerreras #madresquelodantodo #orgullosademi salir victoriosas.

Vivir el presente, el ahora…no pensando en lo que puede pasar, simplemente esperar a que pase para tomar las acciones necesarias.

Por supuesto para mi nueva experiencia laboral me llevé todo lo aprendido en manejo del tiempo y productividad y vivo un día a día presente en lo que hago y no con la angustia y expectativa del futuro!!

Alguna por aquí ha sentido que lo peor que le he pasado en algún momento resultó ser lo mejor que les pudo pasar???

Cuéntanos!

Las invito a dejar sus comentarios y experiencias, así como a compartir con otra mamicorporativa que se identifique con esta vida.

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Productividad

A la Mami Corporativa no le funciona el Multitasking!!

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Bueno, bueno…anduve un poco pérdida de aquí pero ya de regreso…a veces nos pasa la vida 😊 pero lo importante es no dejar que se nos vaya y agarrarla por los cachos y vivirlaaaaa!

La verdad sea dicha ser una mami corporativa no es tarea nada fácil, sin embargo, con mucho corazón, paciencia y constancia…uff podemos lograr cosas maravillosas.

Recibí comentarios sobre mi post pasado, Mami Corporativa es #malamadre??  Y mientras algunas si se identificaron siendo #madrefelizmenteimperfectas como yo!!! Yeiiiii!!! La campeona de mi cuñada compartió su experiencia y sugirió otros hashtags, que me gustan y los comparto porque nos empoderan en nuestro rol.

#madrescampeonas #madresguerreras #madresquelodantodo #orgullosademi

Avance importante…ya tenemos motivo para el cumpleaños…Yeiiii…todavía falta pero dado que a ésta Mamá Corporativa de repente se le desaparecen las cosas en un limbo mental…mejor ir atendiendo lo que me voy acordando.

Yo soy madre primeriza, como ya habrán podido intuir 😊. Estoy en proceso de aprendizaje de todo, desde como me siento hasta no juzgarme tan duramente, como suelo hacerlo, en esta aventura y como les conté en mi post anterior solo confiar en que lo estoy haciendo bien al ver la sonrisa de Martina y escuchar sus griticos cada vez más duros probando la fuerza de su vocecita.

También estoy en el proceso de aprender a combinar “con un balance” todas mis facetas como mujer, madre y profesional. ¡¡¡Y no dejar de lado quién soy!!!

De hecho, quiero ser el mejor ejemplo para mi hija, que tenga una mamá feliz, saludable, alegre y llena de vida!!! Una #madrefelizmenteimperfecta

La semana pasada me tocó balancear todas mis facetas porque anduvimos de cumpleaños y fiestas de Hallowen…ahhhh y nos tocó pediatra.

Aprendí algo muy valioso para mí en estos días, como dije al principio, con mucho corazón, paciencia y constante podemos lograr cosas maravillosas. Pues la semana pasada con una agenda bien apretada de eventos de Martina y alguna reunión de proyectos de mamá, puse en práctica y hasta probé varias de las teorías que he leído recientemente.

La primera y la más importante es el enfoque en lo que estamos haciendo. He leído mucho de como la habilidad de multitasking que tenemos las mujeres…en realidad no es una habilidad y más bien es una falsa creencia que nos suele dejar con una sensación de agotamiento físico y mental, a veces derrotadas porque sentimos que hicimos mil millones de cosas, pero la verdad no avanzamos en nada importante. Bueno mejor dicho…así me he sentido yo, ya me contarán si ustedes se identifican 😊

Ya en el post “Cómo maneja el tiempo una Mami Corporativa?” comenté sobre la importancia de establecer prioridades y momentos para ciertas tareas. Pues ahora les quiero compartir otra estrategia que he aplicado en las últimas semanas “enfoque”.

El enfoque en una sola tarea en un momento dado y hasta que no esté completa no moverme hasta la siguiente.

Se dice muy fácil verdad! Pero y entonces qué pasó con el famoso multitasking…pues en mi opinión personal nos debemos olvidar de esa supuesta maravillosa cualidad que tenemos las mujeres y simplificarnosssssss!!! Una y solo una cosa a la vez!!! Obviamente podemos comer chicle y caminar al mismo tiempo 😊 no es a este tipo de actividades que me refiero.

Me refiero a resolver un/a problema/tarea a la vez! Por ejemplo, en la oficina suelo tener un montón de tareas pendientes, en lugar de decidir que las voy a resolver todo el mismo día…sencillamente me organizo, determino prioridades, entiendo y comunico a los interesados la expectativa de mi respuesta.

Otra de las estrategias que estoy aplicando es organizarme para estar presente en cada actividad y no pensando en mil cosas. Por ejemplo, el tiempo de Martina, es el tiempo únicamente de Martina, cero celulares…aparte que ella se distrae…jejejejejeje.

Así voy poco a poco descubriendo mi camino en la maternidad y el balance en mi vida y a ser una #madrefelizmenteimperfecta.

Ustedes qué hacen? Qué truco tienen para sobrevivir a su día a día y no morir en el intento? Son mamis multitasking?

Las invito a dejar sus comentarios y experiencias, así como a compartir con otra mami que se identifique con esta vida.

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Mis Experiencias

Cómo maneja el tiempo una Mami Corporativa??

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Como parte del proceso que he vivido y de la búsqueda de la solución mágica o de la pastillita para combatir el stress, también empecé un proceso de investigación. Aparte de adoptar una alimentación sana, así como buenos hábitos en general, me preguntaba como podía ser más eficiente en mi jornada laboral.

Empecé a investigar en la biblioteca por excelencia…Google…y descubrí que hay científicos en importantes universidades dedicados a estudiar todo lo que yo sentía…jejejeje ósea como que no estaba tan loca como pensaba!!!

Les cuento que lo primero que hice fue estudiar, leer, investigar sobre Time Management, ¿Cómo manejar mi tiempo de manera más eficiente? Fui a buscar libros al respecto y me conseguí el siguiente título  “Qué hace la gente exitosa antes del desayuno” de Laura Vanderkam.  Uff lo primero que pensé…bueno por lo menos ya desayuno 😊.

En el libro Laura comparte una guía práctica para organizar las mañanas, y lo hace con base a la experiencia de sus investigaciones y entrevistas. Lo primero…comencé a llevar una bitácora exhaustiva de mi día a día, en bloques de media hora. El detalle fue tal que hasta los minutos invertidos en redes sociales los contabilicé.

¿¿¿Que descubrí??? que a pesar de la gran carga de trabajo que mantenía invertía mucho tiempo en el día distraída en el celular o tenía muchas interrupciones que no me permitían avanzar en mis tareas.

Pues hoy en día se habla mucho de las personas que se sienten abrumadas por todo lo que tienen que hacer, que tienen una sensación de que siempre están ocupadas y que nunca tienen tiempo para nada, pero en realidad no son productivos con su tiempo por una falta de estrategia.

Allí me hablaban a miiiiiiiiiii!!

Con la data de lo poco productiva que era y lo mucho que me distraía me puse manos a la obra para cambiar mi acercamiento con el aprovechamiento del tiempo.  Las medidas que yo tomé:

  1. No revisar el correo electrónico todo el tiempo. Yo establecí dos momentos en el día en el que me iba a concentrar en resolver los pendientes en el correo. Este es un tema largo, porque también hay que tener la claridad necesaria para dar las prioridades justas a cada uno de los correos pendientes. No los podemos responder todos en un momento.
  2. Luego de pasado el tiempo establecido para la revisión del correo lo CERRABA. ¡Si lo cerraba! Y trabaja el resto de mis tareas sin la presión y el stress de si me llegaron correos que tengo que responder de una vez.
  3. Comencé a bloquear mi calendario con las tareas que planeaba resolver en un día. Aquí tuve un aprendizaje fuerte…soy mas lenta de lo que yo creo…jejejejeje…siempre sobrestime mi capacidad de llevar a cabo las tareas, es decir no terminaba en los tiempos que me establecía lo que me dejaba frustrada y estresada por supuesto. Decidí sincerarme y tomar más tiempo del que yo pensaba me iba a tomar y si terminaba más rápido…bienvenida la siguiente tarea 😊
  4. Celularrrrrr…limité mi uso del celular. Bueno del celular como herramienta de comunicación no pero si como herramienta de intercambio social. Cero redes sociales. Fije una hora para distraerme en las redes sociales y esto fue al final del día antes de acostarme. Ya cada vez veo menos y ahora con Martina, esa hora de redes sociales es una hora más de sueño.
  5. ¡¡Encerrarme!! En la medida de lo posible cuando necesitaba terminar algo si o si pues simplemente cerraba la puerta de mi oficina o buscaba irme a una salita donde pudiese evitar todas las interrupciones propias del día a día laboral.

¡Implementar estas medidas me ayudó a descubrir que podía ser mucho más productiva, pero todo empezaba por mí! Mi organización, mi compromiso y disposición para cumplir con lo que me había propuesto.

¡¡Si les interesa conocer más sobre el tema de la administración del tiempo les invito a buscar a Laura Vanderkam!!

¿¿Cómo hacen ustedes para ser productivas en su día a día y sentirse uff realizadas con todo lo logrado?? ¿¿¿Tienen algún truco que nos puedan compartir???

Así continúo descubriendo mi camino a ser Felizmente Imperfecta 😊

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Mis Experiencias

Descubriendo el camino para ser Felizmente Imperfecta

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Pues perdida en el espiral laboral que les conté la semana pasada, transcurrieron mas o menos tres años más de mi vida. Con el agregado de unas cuantas bolas más en el aire, matrimonio, casa, nuevo país. Como mujer comencé a padecer del síndrome de super mujer…yo estoy segura de que es una enfermedad…jejejeje y si no es la consecuencia de una enfermedad. El stress y la incapacidad de ser felices con las cosas más simples de la vida, como abrir los ojos en la mañana.

Yo recuerdo una época en la que al abrir los ojos en la mañana lo que quería era llorar pensando en el día que me esperaba o reportarme enferma. Sin embargo, todas las mañanas me levantaba con esa sensación de angustia y hacía todo lo que se suponía tenía que hacer menos darme un tiempo para mí.

¡Gracias a las exigencias de mi esposo de que fuera feliz! De que lo que yo estaba viviendo no era vida. Que desde el domingo en el mediodía estaba angustiada por volver al trabajo al lunes. El me decía que me perdía medio día lamentándome…lo cual era cierto. Gracias a esto, me empecé a cuestionar. ¡También mi mamá me hablaba de alimentarme sano, de desayunar! Un pecado que cometí por mucho tiempo, el no desayunar, ¡prefería dormir!

Afortunadamente en el fondo sabía que como yo vivía no era vida y que quería cambiar eso. Así fue como comencé un camino de investigar, cuestionarme, incorporar nuevos hábitos, cuidarme y empezar a ser Felizmente Imperfecta.

El primer paso…la alimentación. Empecé a investigar y a seguir los consejos de mi mamá. En Google encontramos TODO. Realicé cambios importantes en la alimentación. Soy fan de la corriente plant based y en mi experiencia les puedo compartir que si funciona. Las teorías y los estudios dicen que el cuerpo humano tiene la capacidad de auto regenerarse solo. Sin embargo, debido a los hábitos alimenticios occidentales esto no ocurre, porque nuestros órganos se encuentran sobrecargados de trabajo tratando de limpiarnos de todos los químicos presentes en los alimentos procesados que consumimos diariamente.

De la mano del cambio en la alimentación también incorporé la disciplina del yoga. Aunque comencé haciendo pilates, un día me invitaron a una clase de yoga y tuve una conexión instantánea con la disciplina. Comencé haciendo yoga una vez a la semana y esa hora se convirtió en sagrada para mí y le enseñé a mi alrededor que así lo era. Tanto que el día que hacía yoga si mi jefe me veía en la oficina me corría para que fuera a mi momento. Todo el mundo entendió que lo necesitaba y lo bien que me hacía. Así fui incorporando la práctica de yoga hasta tres veces a la semana.

Otros hábitos que aprendí e incluí en mi día a día es la famosa taza da agua tibia con limón a primera hora de la mañana. Tiene propiedades alcalinizantes para el cuerpo. Las enfermedades se desarrollan en ambientes ácidos. Para mí esta taza es un bálsamo para iniciar mi jornada, no importa la hora, ¡¡¡6 o 7 am o 10 u 11 am si era fin de semana…si soy dormilona!!! También me exfolio antes de entrar a la ducha de la mañana con un cepillo seco. Esto también tiene sus beneficios como estimular la circulación, exfolia la piel, ¡¡¡ayuda a aliviar el stress y ayuda a la desintoxicación!!!

Más allá de todos los beneficios que tienen estos hábitos se han convertido en mi ritual para dar inicio a mi día.

¡Los cambios fueron notables, para empezar energía en las mañanas!! Cada vez me sentía con muchas más energías, no cansada todo el tiempo. Eso si me comprometí con los cambios en la alimentación, cero alimentos procesados, ¡incorporé desayuno! Empiezo con un jugo verde todos los días, es lo primero que hago por mí todas las mañanas. Confieso que no los fines de semana…me descarrilo un poco.
También experimenté cambios importantes en como lidiaba con el stress, comencé a tener cierta claridad mental que me ayudó a ser más tolerante y a manejar con más asertividad los retos del día a día. Ojo mismo retos que antes manejaba como un manojo de nervios y con ganas de salir corriendo. ¡¡¡Confieso que hasta comencé a disfrutar mi trabajo!!!

Unos pequeños cambios en mis hábitos hicieron un mar de diferencia y me permitieron enfocarme en buscar herramientas para ser más eficiente en mi vida laboral.

Así que, con cambios en mis hábitos alimenticios, incorporar alguna actividad física, el yoga en mi caso comencé a manejar de manera saludable los altos niveles de stress y comencé a pavimentar mi camino hacía ser Felizmente Imperfecta.

¿Qué han hecho para combatir el stress? ¿Quieren que les comparta más sobre mi rutina? ¿O alguna recomendación que les interese? Cuénteme…

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Conociendo el Stress

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Bueno a ver les cuento, me gradué de la Universidad y comencé a trabajar de una vez, de acuerdo con la convención de la sociedad, ¡cómo lo hicieron mi papá y mi mamá antes de mí! Era lo que se esperaba y yo jamás me planteé algo distinto…así que continué en el espiral de la sociedad y arranqué mi vida laboral.

Mi primer trabajó, lo disfruté, aprendí, me enamoré de él, ¡¡pero también me perdí en el!!  ¡Me abandoné en el! ¡Y no es por culpar a nadie, fue la decisión que en el momento tomé! No tenía pareja, vivía sola con mi mamá y pues para mí tenía todo el sentido del mundo en abocarme a aprender y a desarrollar mi carrera. Aprendí del mejor en el área, no escatimó en enseñarme todo lo que él sabía y lo que estaba aprendiendo. Me acuerdo decirle, que por favor dejara de aprender que me costaba llevarle el ritmo. Como valoro esos días con él y como me dolió dejar esa experiencia atrás cuando decidí cambiar de rumbo.

Me entregué tanto a mi carrera que cuando empecé a salir con mi hoy esposo comencé a tener conflictos entre mi vida laboral y personal que ahora si tenía…en ese momento me di cuenta y aprendí que ya no quería seguir viviendo así…que mi primera decisión iba a cambiar. No fue fácil, fue doloroso…lloré cada vez que salí tarde y le tuve que decir a Luis que no nos veíamos porque en verdad quería era estar con él. Y descubrí que no sabía poner límites entre mi tiempo de trabajo y tiempo personal.

En los cinco años que estuve en ese trabajo, no hice ningún curso de algo que me gustara, no exploré un hobby nuevo, no hice deporte, no hacía nada fijo por mí y para mí, más allá de volverme experta en lo que hago y una excelente profesional…así que no estuvo del todo mal.

Mi primer trabajo me enseñó todo lo que me ha abierto las puertas en mi vida laboral y mi carrera profesional, inclusive en la migración. Las habilidades adquiridas y la tenacidad puesta en práctica me llevaron a emplearme en menos de un mes de haber llegado a mi nuevo país y a mi nueva vida. ¡Ya de Sra. casada!

Ahora, si esperan que les diga que me di cuenta de que no quería seguir viviendo para el trabajo y lo cambié…¡¡Se equivocan!!

En mi nuevo trabajo y en mi nueva vida volví a dejarme envolver por la espiral laboral y los precios que pagué fueron caros, en algún momento hasta temí por mi salud mental, en mi familia hay historia así que soy bastante sensible al tema.

Mi esposo, ya preocupado, me dejó que yo no estaba disfrutando nada, ni siquiera estar un día en la playa, me veía ausente y estresada pensando cosas pendientes que no había resuelto, que me faltaban por lograr, metas por alcanzar, correos por responder, cuentas por cobrar, facturar, etc, etc, etc.

La observación de mi esposo fue un llamado a la realidad porque lo que pensé fue que para el no era vida tener una esposa asiiiiiiii…cuántas andamos por la vida ensimismada en “nuestros problemas”, pensando en el trabajo, en los platos sucios, en la ropa que tengo que lavar, en lo que planeamos cocinar, etc, etc, etc, y completamente ausentes de nuestro alrededor, esposo, hijos, padres, hermanos.  Pues así viví yo por mucho tiempo, más del que yo hubiese querido.

Decidí buscar ayuda y en mi primera consulta con la psicóloga (la única…jejejeje) me dijo que mi único problema era que estaba muy estresada. ¡MAS NADA…estresada! ¡Y literalmente me dijo que me fuera a correr y viera como todo se me pasaba!

Pues aprendí a relacionarme con el stress…la enfermedad del siglo XXI y a entender como lo puedo combatir. Ha sido un camino de aprendizaje y de cambios importantes incorporando hábitos saludables.

¿¿¿Alguna de ustedes se ha sentido así??? ¿O soy la única loca que anda por el mundo ahogándose en un vaso de agua?

¡Las quiero leer! ¿Cómo se enfrentan ustedes al stress? ¿Qué hacen? ¿Cómo lo combaten? ¿¿¿O no saben qué hacer??? ¿O son mujeres de revista sin stress 😊?

En la próxima les cuento lo que comencé a hacer, lo que me funcionó o no. Si les adelanto que una de las cosas que tuve que aprender fue a pensar en mí y en mi ¡bienestar!

¡Así comienza el camino a ser Felizmente Imperfecta!

¡Las leo!

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