NO ESTABA MUERTA, ESTABA DE PARRANDA

Dice una canción de la época del cataplum…es decir de hace muchooooo tiempo 😊

¿¿¿¿Y bueno les quiero contar en que he andado que tengo tiempo sin pasar por aquí???? Les cuento…

Como les había venido compartiendo mes a mes, comencé el año llena de muchas metas…a lo mejor muchas más de las que en realidad podía lograr…pero eso es otro tema.

Una de esas importantes metas que me propuse fue en el área de mi salud y consistía en retomar alguna forma de ejercicio y mejorar mi condición física.

En mi mente estaban las alternativas de retomar mi amada práctica de yoga e incorporar algún tipo de cardio por lo menos tres veces a la semana.

El cardio que por defecto tenía en mente era la bicicleta por supuesto. Como les conté en mi post Y será que la mamis corporativas pueden tener hobbies???  fue una actividad que me fascinó y me ayudó a lidiar con el estrés y a parte la compartía con mi esposo.

Retomar algún tipo de ejercicio, se convirtió en una meta importante porque después del nacimiento de Martina, se mantuve en una lucha titánica y con el escudo de las excusas típicas para retomarlo…

1. No me alcanza el tiempo.
2. Con una bebé pequeña, trabajando, siempre cansada y tratando de no morir en el intento…qué más hago???
3. No puedo ir después del trabajo porque es el tiempo de Martina,

Y cualquier otra excusa que me permitiera justificarme, pero solo conmigo.

Pequeño “reality check” que me tocó hacer para avanzar…pues cuento con exactamente las mismas horas al día que la Reina Beyoncé.

Así vamos matando excusas.

La que sigue…Siempre estoy cansada!! Como les he venido contando, este año, uno de mis aprendizajes ha sido el de cuidarme, el de tomarme mi tiempo. Para qué?,

Bueno precisamente para poder atender al resto, a mi familia.  Aquí cabe mencionar el tan popular símil de colocarse las máscaras de oxígeno primero uno antes de poder ayudar al resto. Porque si ayudamos primero probablemente no podamos ni ayudarlo ni ayudarnos.

Y finalmente el momento en el que decidí dejar de comprarme excusas y de ponerme límites fueron en nuestras últimas vacaciones justo con mi último post publicado.

Qué pasó en esas vacaciones???

Pues me cayó el veinte, como dirían por allí, de que estaba próxima a cumplir mis 40 años. De hecho estaba a escasas 12 semanas de cambiar de década. Cambiar de década como que asusta un poco…bueno por lo menos a mí!!

Mi cumpleaños número 40 empezó a tener una relevancia que ningún cumpleaños, que yo recuerde, había tenido para mí. Y la razón es que no quería llegar a mis 40 años de la manera como me sentía en esas vacaciones conmigo misma y por supuesto la presencia ahora de Martina.

Me sentía en la peor forma de mi vida, aunque me siento en la mejor etapa de mi vida. Un poco incongruente pero bueno…nada es perfecto

Justo en estos días escuchando a Rachel Hollis, en su podcast, comentaba sobre su reto de los últimos 90 días del año y decía que en 21 días se crea un hábito, pero en 90 días se crea un estilo de vida.

Pues, cuando me cayó el 20 a mí me quedaban ya menos de 90 días antes de mi cumpleaños.

Todavía estaba peleando por terminar de perder esos kilos demás del embarazo por un lado. Por el otro, me había descuidado mucho en la alimentación, lo que obviamente hacía más complicado perder los kilitos odiados del post parto. Sumando todo esto, al final no me sentía 100% saludable y llena de energía para crecer con Martina.

Con eso en mente, finalmente saqué la voluntad, que era lo que me faltaba, para decidir hacer el cambio y decreté que iba a cumplir mis 40 en la mejor forma de mi vida.

Al momento de escribir esto ya tengo 40 😊

Así que la pregunta, ¿y será que si los cumplió en la mejor forma de su vida????

No les voy a hacer spoiler  así que sigamos leyendo.

Al regresar de mis vacaciones con la motivación por el cielo, empecé a dar los pasos, pequeños pasos hacía mejorar mi estado físico y lo primero que hice fue que me uní a un grupo de running al que una gran amiga me invitó.

¿Y cómo me ha ido?, pues se los resumo en que cinco meses después, me estoy preparando para correr mi primera media maratón!!!

Para poder correr y hacer todo lo que quiero hacer, continuar mi carrera profesional, llegar a jugar con Martina, seguir trabajando en mi desarrollo personal, ser esposa…pues tenía que diseñar una fórmula mágica…jejeje…un horario que me permitiera combinar con todo.

Mis tardes al salir del trabajo, la regla, es que son sagradas para llegar a la casa y estar con Martina un par de horas antes de su hora de dormir, así que en la tarde no es.

Pues siiiiiiiiiiiiii, el horario es el tan temido 5 a.m. A las 4:30 a.m. me estoy levantando.

Todavía no es una rutina tipo reloj suizo, me falta trabajo. Voy mínimo tres veces a la semana, algunas voy hasta cuatro pero la meta es ir todos los días.

No les puedo contar los cambios positivos que he experimentado en todo sentido. El tema de las endorfinas es mil por ciento así. Desde cambios en mi condición física hasta en mis niveles de estrés y de energía!

Como lidio en este momento con las situaciones que se presentan con Martina es totalmente distinta a como lo hacía unos meses atrás que me ganaba la frustración y terminábamos en un caos colectivo en la casa y ninguno con su mascarita de oxígeno.

Eso ha sido incorporar el running en mi vida, mi mascarita de oxígeno!

Ahora, no es que ahhh qué fácil, empezó a correr y todo maravilloso.

Con tratar de implementar la nueva rutina vienen nuevos retos!!! Una de las cosas que he aprendido, es que ahorita no solo estoy entrenando mi cuerpo, sino que también estoy entrenando mi fuerza de voluntad. Y hasta diría que mayormente entreno mi fuerza de voluntad.

Pararme a las 4 30 am requiere de voluntad, por eso el beneficio para mí de contar con un grupo con el que me comprometo y así salgo de la cama!!! La pelea para levantarme de la cama es impresionante…aunque ya con cinco meses bajo la manga recurro a la sensación de lo bien que me siento cuando llego de regreso a la casa como medida persuasiva para levantarme.

Y por qué correr a las 5 am? Con la llegada de Martina es el único momento que dispongo para poder dedicarme exclusivamente a mí sin interrumpir la dinámica familiar ni sacrificar tiempo con ella.

Laura Vanderkam, escritora que se ha dedicado a estudiar qué hace la gente con su tiempo, en su libro “Qué hace la gente exitosa antes del desayuno” comenta en el medio de la locura de las mañanas que:

Continúa comentando que las mañanas no tienen porque ser tiempos de locuras sino:

“En realidad pueden ser tiempo productivo, incluso gozoso; tiempo para los hábitos que nos ayudan a ser mejores personas… Antes de que el resto esté desayunando, la gente más exitosa ya se anotó victorias cotidianas que le ayudan a acercarse a la vida que quiere tener”

Yo me leí este libro hace ya varios años atrás y lo estoy rescatando justamente porque mi experiencia desde que comencé a hacer ejercicio a las 5 am es la que su investigación le ha llevado a comprobar en la gente más exitosa.

Los días que me levanto y voy a correr, ese par de horas en la mañana me permiten dedicarme tiempo 100% a mí!

De hecho más adelante, les cuento sobre otros hábitos que he adoptado de la mano de ir a correr temprano.

Los días que, porque me acosté muy tarde, me quedé dormida, estoy muy cansada…etc, etc, etc, siiiii todavía soy trabajo en proceso con la disciplina de hacerlo todos los días.

Esos días, vuelvo a la locura de las mañanas en las que me levanto con muy poco tiempo para hacer nada y hasta Martina decide levantarse para hacer la cosa más interesante y termino saliendo de la casa apuradaaaaa…no he llegado a la oficina y ya estoy agotada.

Qué si ha sido fácil???

Noooooooooooooo para nada ha sido fácil. Se me han presentado hasta retos físicos porque ya estuve lesionada.

Sin embargo, ese tiempo me enseñó a que a veces nos tenemos que detener pero no significa que dejamos de avanzar, vamos a corregir el camino. Como me pasó en los días en que estuve lesionada, tuve tiempo de que me corrigieran la técnica lo que me ha permitido ir teniendo más condiciones.

Sébastien Sasseville nos cuenta en su libro “Un paso a la vez” (Del inglés “One step at a time”), que una de sus hazañas más importantes, como ha sido escalar el Everest, no se consigue de una sola vez.

Es decir, tienes que invertir tiempo en aclimatarte a las condiciones para poder ascender.

“The greater the discomfort,the greater the transformation”

Esto fue lo que me pasó en el tiempo que estuve lesionada, aprendí la técnica. Es decir situaciones que pueden parecer que nos van a matarrrr simplemente son oportunidades para salir de nuestra zona de comfort y transformarnos.

Pues así, gracias a mi nueva rutina de ejercicio y algunos cambios en mi alimentación, me llevaron a cumplir mis 40 años en la mejor forma de mi vida y no solo física sino mental y más #felizmenteimperfecta que nunca.

El siguiente reto…correr media maratón en un par de semanas. Bueno más que correrla continuar con mi preparación para correrla, ese es el verdadero reto. Porque eso si tengo yo…me pongo ambiciosa y ya sé que no tengo límites así que #voyquequemo.

Ya les iré contando como me va con este siguiente reto y con el resto de las cosas de esta #MamiCorporativa

Mis recomendaciones mamis para ustedes:

1. Tómense su tiempo en el día para cultivarse. Identifiquen la hora que más les conviene y no tengan miedo de que sea una hora toda loca…
2. Elijan la actividad a la que se van a dedicar y la que será su mascarilla de oxígeno. Preferiblemente algún ejercicio físico.
3. Búsquense un grupo o una amiga que las apoye. Que comparta con ustedes la actividad o que se comprometa a ser su persona soporte, que las llame si hay que despertarlas, por ejemplo.

Así que esto es en lo que he andado últimamente y por lo que estaba desaparecida de por aquí!! Adaptándome a una nueva rutina de sueño y de descanso!!!

Falta mucho trabajo por hacer, como consolidar la rutina e incorporar otros hábitos pero este año finalmente di el primer paso.

Qué han hecho por ustedes este año? Se ponen la máscara de oxígeno primero? O sienten que les falta el aire mientras se la ponen a los demás?

Cuéntenme!!!

Comparte con aquella amiga que sus mañanas son una locura