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Y SE FUE EL PRIMER TRIMESTRE DEL AÑO, CÓMO VAMOS? AVANCES? RETROCESOS?

REVISEMOS Q1. ¿CÓMO CERRAMOS EL PRIMER TRIMESTRE DEL AÑO?

CUALQUIER SEA EL RESULTADO, ESTÁ BIEN!!!!!

Con el fin del primer trimestre del año, en el mundo corporativo, las empresas comienzan a “volverse como locas”!! A medir resultados, qué se logró durante el primer trimestre? Qué no se logró? ¿Por qué no se logró? ¿Qué hizo falta?

Pero lo más importante es ¿Cómo vamos a avanzar desde ahora? ¿Cómo vamos a reponer lo que no se logró? O ¿Cómo vamos a hacer para continuar lo que hemos hecho bien?

Y así, mas o menos se va el mes de abril!

En mi caso particular, toca revisión de desempeño del año anterior y revisión de objetivos del próximo año, es decir en el que estamos y ya han pasado tres meses…mmmmhhhhhhh así es esto!

Revisar si se cumplieron los objetivos del año pasado y si no se cumplieron…bueno eso se ve reflejado en los reconocimientos o no…que alcancemos.

Así es más o menos el cuento en el mundo corporativo.

Pero en nuestra vida, bueno en la mía, también se terminó Q1!!! También pasó un trimestre completo del año!! Así que también voy a revisar los KPIs (del inglés Key performance indicators) de mi vida!!!

Uff tengo que empezar por definir los KPIs por los que me voy a medir…porque hasta ahora que estoy escribiendo me doy cuenta de que no tengo una medida!!

Pero si he avanzado algo en establecer esa medida.

Al comienzo del año, en mi post Año Nuevo, Vida Vieja??  Les conté que me iba a establecer objetivos para poder darle seguimiento a todas mi metas y poder medir mi avance.

Tengo objetivos en varias áreas de mi vida!! Salud, personales, carrera, recreación, etc, etc, etc, sisisisisi son muchos…más de lo que yo misma pudiese creer…desde que soy mamá me ha picado un mosquito que quiero hacer mil cosas…pero ese es tema ya lo hemos hablado

Y viene la gran pregunta ¿Cómo voy con mis objetivos? ¿Cómo van mis avances? ¿Qué porcentaje de realización llevo? Ya seguro voy a cumplirlos todos!!

Ta Ta Tan Ta Ta Tan Ta Ta Tan Ta Ta Tan

PUES NOOOOOO…nada más alejado de la realidad!!!

Si he avanzado, eso no lo voy a negar. Pero la realidad es que todavía no estoy en dónde quiero estar. Y empecemos con el más evidente de todos…retomar el ejercicio luego de tener a Martina.

Pues hasta hace poco fue que retomé el yoga!!!

LO IMPORTANTE: ya lo retomé…

¿qué si hago todos los días? ¿Qué si ya practico full la serie completa?, qué si….qué si…qué si… así puedo seguir buscando todo lo que no he hecho en este trimestre.

EYYY pero saben que…me voy a enfocar en lo que si he hecho!!! En lo positivo!! En que lo retomé! En que descubrí, o mejor dicho redescubrí…

“LA ÚNICA QUE SE PONE LOS LÍMITES Y LAS BARRERAS SOY YO”!!

Para retomar mi práctica de yoga, comencé por aceptar mi realidad. ¿Cuál? Totalmente fuera de condiciones, mis músculos, ligamentos y todo lo que interviene en las posiciones ni remotamente tienen en su memoria de lo que son capaz!! Así que la primera tarea es recordárselos, pero poco a poco.

Sin ninguna prisa, porque del apuro no queda sino solo el cansancio.

En lugar de lanzarme a hacer toda la serie que yo trabaja antes de dar a luz, o hasta hace unos meses que lo retomé pero inevitablemente lo dejé, decidí ir con calma y comenzar por un set de posiciones y poco a poco ir agregando el resto. Como comenzar de cero.

Pues aceptar esto, fue una nueva oportunidad de comenzar.  El primer día mi cuerpo era algo así como que me caí a gritos diciéndome que estaba locaaaaa…todas las posiciones eran como si yo fuera de acero y necesitaba el fuego para flexibilizarme. Pero al tercer día, ya mis piernas se sentían más cómodas en inclusive con un poquito más de flexibilidad.

El segundo día de retomar la práctica, los planes no salieron de acuerdo a lo esperado.

Oh sorpresaaaaaaa!! Martina se levantó antes de lo que acostumbra!! Pero con toda la tranquilidad, decidí casi que sin darme cuenta que eso no iba a ser excusa para no practicar.  Le di su desayuno y las dos nos fuimos al jardín, ella a jugar y yo a practicar!!

Y para ella fue toda una novedad y yo estoy desarrollando un extra poder…la concentración con un infante alrededor 😊 créanme es un superrrrr poder!!!! Jejejeejeje

Así que decidí, que ella va a formar parte de mi práctica, en lugar de estar buscando tiempos imposibles por lo que no lo había retomado!!! Va a ser un tiempo para la dos!!

Ah que no será la meditación perfecta! No importa!

LO IMPORTANTE:

  • Superé mi barrera auto impuesta que me imposibilitaba a encontrar el momento para practicar. Sin excusas, que si no tengo quién me corrija, que si la shala cerró. Zzzzzzzzzzzzzzz
  • Descubrí que Martina disfruta un montón jugando en el jardín mientras yo estoy practicando y hasta me imita…así que en lugar de utilizarla como excusa…la incorporé a mi práctica.

Con este ejemplo de un objetivo que para algunos puede ser “sencillo” y que a mí me ha costadooooooo…sencillamente quiero concluir tres cosas:

  1. Los límites y las barreras solo me las pongo yo y solo las encuentro YO.
  2. No estoy en dónde quería estar, pero tampoco estoy en donde comencé. No me voy a martirizar, ni ha victimizar por lo que no logré. Simplemente veo que voy a cambiar y sigo. Cada nuevo día es un día perfecto para comenzar 😊
  3. Las oportunidades están donde menos las buscamos.

Si analizo y evalúo con la misma lupa, el resto de mis objetivos los resultados no serán muy distintos. En gran parte porque ando bien ambiciosa y quiero hacer de todooooooo…

Pero está bien! Está perfecto! Es Maravilloso! Estoy llena de vida! De ganas!

Y voy a revisar mis objetivos, mis metas! Analizar si fui poco realista y volver a plantearlos y en Q2 nos vemos otra vez por aquí para ver cómo vamos!!!

Cómo cerraron ustedes el primer trimestres 2019? Objetivos Cumplidos? Nuevos objetivos para el siguiente Q? O reorganizándose para retomar objetivos viejos.

Se han planteado indicadores que les permitan evaluar su avance??? Se oye bastante técnico el asunto pero es una práctica que adaptándola a mis objetivos me ha permitido avanzar.

Cualquiera sea la etapa en la que se encuentran, van muy bien! Sólo ustedes tienen ese poder de comenzar y de levantarse si llegan a fallar!!

Cuénteme sus resultados!!

Compartan para que otras mamis también nos cuenten cómo van!!

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#MAMÁPRESENTE

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Y CONTINUAR CON TU CARRERA, TUS METAS Y/O SUEÑOS, ¿SE PUEDE?

Como mujer yo quiero ser y hacer mil cosas al mismo tiempo, ser madre, ser esposa, ser profesional, ser fitness, ser y ser y ser…y puedo escribir todo el post de todo lo que quiero ser 😊 pero me voy a concentrar en las etapas más importantes en este momento para mí.

SER YO

SER MAMÁ

SER ESPOSA

SER PROFESIONAL

Y será que puedo hacer todo al mismo tiempo??? O tengo que dejar de ser una cosa para poder hacer la otra.

Yo les voy a contar mi experiencia en mi primer año como mamá de Martina!! Por allí hay opiniones de otras mujeres con vidas públicas que luego iremos comentando también. Pero empecemos por mí😬.

El mes de diciembre de 2017 la vida en nuestra casa cambió 😊! Llegó Martina👶🏻!

Cómo mamá primeriza y que trabaja fuera de casa, me dediqué los tres primeros meses de su vida enteramente a ella! Sufrí con la lactancia, con las noches sin casi dormir y no entender su horario y tratar de establecerle su rutina.  Más de una madrugada lloré de desespero con ella porque no sabía que le pasaba o hacerla callar, pero más que nada porque yo estaba completamente agotada.

Aunque tenía presente las palabras de mi médico de que la principal causa de la depresión post parto era la falta de sueño y el cansancio…creo que era más fuerte que yo el querer estar al mil por ciento para Martina.

Sin embargo, poco a poco me tocó dejarme ayudar.

Si le preguntan a mi mamá dice que no la dejaba hacer nada!!!

Pero si recuerdo que después de los primeros 15 días, yo descansaba un par de horas en la mañana y se la dejaba a mi mamá y a mi abuela para que la cuidaran. Reconozco que en esos días solo me dejaba ayudar por mi mamá y mi esposo y eso que tenía una chica para ayudarme…pero a ella no la dejaba ni que la tocara…no sé si son cosas locas de madre primeriza…mi esposo me decía que la tenía becada y la verdad no me importaba!

Pasaron los tres meses de haber estado entregada completamente a ella y en los que tuve que aprender a delegar su cuidado porque ya me tocaba comenzar a trabajar.

Confieso que el sacrificio, porque fue un sacrificio, de dejarme ayudar en su cuidado por una persona extraña, lo hice más que todo por ella, para que cuando ya no pudiese estar todo el día, le hiciera la menor falta posible, aunque yo casi lloraba pensando que no estaba con ella.

Hasta hace poco todos los lunes decía que tenía depresión post parto!!! Los lunes son día de ajustes para volver a la semana luego del fin de semana juntas todo el tiempo.

Gracias a Dios estaba clara de que era normal, sino me hubiese declarado en depresión crónica. Es mucho más normal de lo que yo pensaba, lo que pasa es que es un tema del que no te hablan!!! Así como te sientes cuando tienes problemas con la lactancia. En otro post les cuento!

En esos tres meses, solo fui la MAMÁ de Martina!!

Ups pero la realidad, no fue que tocó la puerta, sino que se me tiró encima como el elefante del circo!!
☹☹☹

Sin embargo, debo confesar que por un lado quería regresar al trabajo!! Aunque por el otro lado me sentía mal porque implicaba dejar a Martina gran parte del día!!

Pero bueno…aprendí a tomarme un día a la vez y mientras iban pasando los días, aunque parezca mentira, me sentía menos mal…no bien pero si menos mal!!!

Cómo estaba entretenida en la oficina poniéndome al día con todos los pendientes de tres meses, el tiempo se me pasaba más rápido y la hora de llegar a la casa se convirtió en la hora más feliz del día.

Martina ha ido creciendo y así también ha ido creciendo mi experiencia como mamá y como profesional, pues ya llevamos 16 meses en esta vida de mamá o en esta montaña rusa de la maternidad y continuar siendo yo. 😜

En este tiempo, que parece una eternidad pero de verdad es solo poco más de un año, he aprendido a ser mamá y no cualquier mamá…sino la Mamá de Martina!!!.

Creo que todas las madres somos diferentes!! Todas somos las mejores mamás que nuestros hijos pueden tener!! 😊

Irónicamente este primer año de la vida de Martina, he tenido como una especie de impulso que creo que nunca lo había sentido. Como ya he comentado anteriormente en mi post Año Nuevo, Vida Vieja?? el año pasado estuve explorando nuevos proyectos, como Mi Mami Corporativa por ejemplo o nuevos hobbies también como la fotografía.

Mi explicación de este nuevo impulso que todavía tengo 💃🏻💃🏻💃🏻 es que yo quiero que Martina crezca siendo una niña que desde muy chiquita sepa que ella es capaz de hacer todo lo que puede hacer en su vida!! Y cuando digo todo es TODO!

Para eso pues tiene que tener una modelo de mamá #felizmenteimperfecta que sea su ejemplo. Y al final me encuentro con que yo quiero ser la mejor versión de mí para mí y para ella 😊 y les confieso que esa me da toda la pila para continuar con mi lista de proyectos interminables.

Claro, claro, el tema no es soplar y hacer botellas (Típico que me decía mi papá✝), es decir fácil!!!

En este año también he aprendido a:

Quererme

Valorarme

Aceptarme

Perdonarme

Entenderme

Que soy perfecta como soy🤗🤗🤗

Que soy #felizmenteimperfecta y que eso es perfecto!

Qué mis límites solo me los impongo yo y que soy la única que los puede derribar también!

Cómo verán ha sido un año intenso…🤣🤣🤣 y de mucho aprendizaje.

También he aprendido a cuidarme! A darme mi tiempo 🛀🏻! A aceptar ayuda y sobre todo a pedirla!!

Sé que todavía tengo un camino largo por delante, me falta disciplina y constancias en algunos temas, cómo ser una persona mañanera y retomar mis ejercicios. El yoga sobre todo!!! ya les he contado todoooos los beneficios que he encontrado en la práctica de yoga. Y cardio…a ver si me digno a perder el par de kilos que me sobran del embarazo

Me falta muchoooo por aprender y por equivocarme en este camino, pero al ver la sonrisota de Martina y escuchar sus carcajadas cuando jugamos, cuando viene caminando con alguno de sus libros para que lo leamos o cuando hace algún ruido para llamar mi atención, me confirman que algo estoy haciendo bien junto con mi esposo.

En mi experiencia, en mi primer año de maternidad, si podemos ser mamás presentes, porque no dejo de ser la mamá de Martina cuando estoy en la oficina, y continuar con mi carrera y mis objetivos personales, pero aceptando que todo tiene su tiempo y teniendo mis prioridades claras!! El estar presente en la crianza de Martina no está peleado con continuar creciendo, formándome, mi carrera, mis metas!

Mi secreto hasta ahora, y que lo he ido descubriendo día a día, ha sido el estar abierta a todo el aprendizaje que ha llegado con Martina, dejar de lado la perfección y la inmediatez de querer todo yaaaaaaaaaa y tomarme mi tiempo para cuidarme #mamafelizbebefeliz.

Qué dicen las mamás que tenemos por aquí que les ha tocado volver al trabajo?

Cómo lo manejaron? O alguna que esté próxima a volver?

Comenta y comparte!

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Y será que la mamis corporativas pueden tener hobbies???

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Hoy les quiero contar que otra de los cambios que implementé fue que me comprometí con hacer cosas distintas, incorporar algún hobby a mi rutina y antes de incorporarlo más bien descubrirlo primero porque creo que ni siquiera tenía hobbies.

¿A la pregunta de qué te gusta hacer? La respuesta típica era dormir y ver televisión… que aburrida verdad!!! Bueno pues fue la realidad por largos años de mi vida profesional porque cuando tenía cinco minutos libres no quería hacer nada.

Cuando comencé a identificar y a hacer los cambios que les hablé en el post pasado una de las cosas que adopté fue la de intentar actividades nuevas para identificar que me gustaba y poder practicarlo como parte de mis nuevos hábitos.

Una de las cosas que hice fue ir a un evento Paint & Wine, no recuerdo si se llamaba propiamente así, pero si ese era el objetivo. Pintar un mándala y tomarte unos cocktails. Nada más relajante que pintar tomándote un espumante 😊. Se los recomiendo. Fui con una amiga y recuerdo que nos reímos como locas mientras pintábamos y también recuerdo que por supuesto ¡¡salimos felices!! Listas para continuar con la semana de trabajo. De esta experiencia retomé el pintar para relajarme.

Participé en unas clases de repostería!! No se imaginan como las disfruté! Eran después del trabajo y llegaba a la casa pasada la media noche…pero mi felicidad era del mas allá y la de mi esposo cuando traía el producto final!!!

Una de las actividades que incorporé, y que yo diría fue la más importante fue impulsada por mi esposo. El hace bicicleta montañera y decidió regalarme una. Lo primero que pensé fue “Sustooo se volvió loco”.
Es importante aclarar que cada vez que el se iba a sus paseos regresaba lleno de lodo hasta la cabeza! Y yo atacada de que me ensuciaba toda mi casa que todavía ni cercana a la revista Hola!! Y mi pensamiento era…yo ni loca iba a hacer eso…que asco llenarme de barro!

Pues les cuento que me fui al primer paseo con mi esposo…ah importante y un grupo de amigos. Montarme en la bicicleta, que yo le digo sincrónica, esa primera vez fue como si hubiese sido la primera vez que montaba en una bicicleta.

En mi ignorancia del deporte me encontré con el reto, la complicación para mí, de que la bicicleta es de cambios ósea velocidades!!! Queeeeeee, estas locoooo si esto es para desestresarme y nada más pensar en los cambios yaaaaa no quiero!!

Mi esposo insistió y comenzamos a hacer paseos juntos, claro de un nivel de exigencia bajo digamos! No tienen idea de cómo comencé a disfrutar de los paseos e inclusive la actividad me sirvió hasta para derribar paradigmas porque hasta disfrutaba cuando caí en el barro. La libertad que sientes estando en una montaña en medio de la naturaleza, en tu bicicleta y tratando de no caerte para no perder los dientes…jejeejeje está era mi pesadilla!

Luego del yoga, el deporte qué mas me ha relajado es ir en mi bicicleta. De hecho la debo retomar, porque desde que salí embarazada no he vuelto a montar.

En resumen les recomiendo intentar actividades distintas que les ayuden a enfocarse en otras cosas y que las diviertan!!

Alguna cosa loca que hagan por aquí? A mi la bicicleta me parecía una locura pero ya es algo normal…😊

Las leo…

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Descubriendo el camino para ser Felizmente Imperfecta

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Pues perdida en el espiral laboral que les conté la semana pasada, transcurrieron mas o menos tres años más de mi vida. Con el agregado de unas cuantas bolas más en el aire, matrimonio, casa, nuevo país. Como mujer comencé a padecer del síndrome de super mujer…yo estoy segura de que es una enfermedad…jejejeje y si no es la consecuencia de una enfermedad. El stress y la incapacidad de ser felices con las cosas más simples de la vida, como abrir los ojos en la mañana.

Yo recuerdo una época en la que al abrir los ojos en la mañana lo que quería era llorar pensando en el día que me esperaba o reportarme enferma. Sin embargo, todas las mañanas me levantaba con esa sensación de angustia y hacía todo lo que se suponía tenía que hacer menos darme un tiempo para mí.

¡Gracias a las exigencias de mi esposo de que fuera feliz! De que lo que yo estaba viviendo no era vida. Que desde el domingo en el mediodía estaba angustiada por volver al trabajo al lunes. El me decía que me perdía medio día lamentándome…lo cual era cierto. Gracias a esto, me empecé a cuestionar. ¡También mi mamá me hablaba de alimentarme sano, de desayunar! Un pecado que cometí por mucho tiempo, el no desayunar, ¡prefería dormir!

Afortunadamente en el fondo sabía que como yo vivía no era vida y que quería cambiar eso. Así fue como comencé un camino de investigar, cuestionarme, incorporar nuevos hábitos, cuidarme y empezar a ser Felizmente Imperfecta.

El primer paso…la alimentación. Empecé a investigar y a seguir los consejos de mi mamá. En Google encontramos TODO. Realicé cambios importantes en la alimentación. Soy fan de la corriente plant based y en mi experiencia les puedo compartir que si funciona. Las teorías y los estudios dicen que el cuerpo humano tiene la capacidad de auto regenerarse solo. Sin embargo, debido a los hábitos alimenticios occidentales esto no ocurre, porque nuestros órganos se encuentran sobrecargados de trabajo tratando de limpiarnos de todos los químicos presentes en los alimentos procesados que consumimos diariamente.

De la mano del cambio en la alimentación también incorporé la disciplina del yoga. Aunque comencé haciendo pilates, un día me invitaron a una clase de yoga y tuve una conexión instantánea con la disciplina. Comencé haciendo yoga una vez a la semana y esa hora se convirtió en sagrada para mí y le enseñé a mi alrededor que así lo era. Tanto que el día que hacía yoga si mi jefe me veía en la oficina me corría para que fuera a mi momento. Todo el mundo entendió que lo necesitaba y lo bien que me hacía. Así fui incorporando la práctica de yoga hasta tres veces a la semana.

Otros hábitos que aprendí e incluí en mi día a día es la famosa taza da agua tibia con limón a primera hora de la mañana. Tiene propiedades alcalinizantes para el cuerpo. Las enfermedades se desarrollan en ambientes ácidos. Para mí esta taza es un bálsamo para iniciar mi jornada, no importa la hora, ¡¡¡6 o 7 am o 10 u 11 am si era fin de semana…si soy dormilona!!! También me exfolio antes de entrar a la ducha de la mañana con un cepillo seco. Esto también tiene sus beneficios como estimular la circulación, exfolia la piel, ¡¡¡ayuda a aliviar el stress y ayuda a la desintoxicación!!!

Más allá de todos los beneficios que tienen estos hábitos se han convertido en mi ritual para dar inicio a mi día.

¡Los cambios fueron notables, para empezar energía en las mañanas!! Cada vez me sentía con muchas más energías, no cansada todo el tiempo. Eso si me comprometí con los cambios en la alimentación, cero alimentos procesados, ¡incorporé desayuno! Empiezo con un jugo verde todos los días, es lo primero que hago por mí todas las mañanas. Confieso que no los fines de semana…me descarrilo un poco.
También experimenté cambios importantes en como lidiaba con el stress, comencé a tener cierta claridad mental que me ayudó a ser más tolerante y a manejar con más asertividad los retos del día a día. Ojo mismo retos que antes manejaba como un manojo de nervios y con ganas de salir corriendo. ¡¡¡Confieso que hasta comencé a disfrutar mi trabajo!!!

Unos pequeños cambios en mis hábitos hicieron un mar de diferencia y me permitieron enfocarme en buscar herramientas para ser más eficiente en mi vida laboral.

Así que, con cambios en mis hábitos alimenticios, incorporar alguna actividad física, el yoga en mi caso comencé a manejar de manera saludable los altos niveles de stress y comencé a pavimentar mi camino hacía ser Felizmente Imperfecta.

¿Qué han hecho para combatir el stress? ¿Quieren que les comparta más sobre mi rutina? ¿O alguna recomendación que les interese? Cuénteme…

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