Bienestar

A mi se me pegan las sábanas y a ustedes????

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Y ya se está terminando el primer mes del año…pheeeuuuu…el tiempo pasa y nos deja botados…bueno a mí, a veces siento que me va dejando botada!! 🕒

Así que aquí estoy a la carga porque a mí no me dejan botada! Lo lamento mucho relojito!

Cómo va terminando ese primer mes del año? Año Nuevo, Vida Nueva? O siguen con la vida vieja??? Qué se cuentan?

Yo les cuento…tengo un mix…😂😂😂 una mezcla entre vida vieja y vida nueva. Me parece que la mezcla se va inclinando más hacia una vida Nueva, pero les confieso que es trabajo en progreso.

De mi vida vieja (jejejeje la del año pasado, hace un mes) todavía me queda la pereza de levantarme en las mañanas!! De apagar el despertador y seguir durmiendo…ese es uno de los hábitos que estoy determinada a cambiar para tener mi Vida Nueva.

Sigo siendo una mujer Felizmente Imperfecta y si les aclaro que esto no lo voy a cambiar! Seguirá siendo componente principal en mi vida. 🙃🙃🙃

Qué sí hago diferente??? 🤓

Pues estoy concentrada en establecer una rutina de hábitos mil por ciento saludables. Ya hay algunos que vengo practicando, pero hay otros que no había ni siquiera considerado y estoy empezando a adoptarlos.

Escuchando el podcast Rise de Rachel Holis, ella explica que cuando la vida nos pase…que es todos los días, lo único que nos va a permitir seguir adelante, con nuestros planes y objetivos, son los hábitos que hemos establecido.

Por eso es importante tener una rutina, que disfrutemos, una en la que refugiarse cuando se pueda caer en la etapa de la que no tengo ganas, me da flojera 🙋🏻🙋🏻🙋🏻, estoy cansada, no tengo tiempo, no sirvo para hacer eso…etc, etc, etc…se me puede ir todo el post escribiendo sobre las mil y una excusas que me puedo poner para simplemente no avanzar.

En mi rutina…lo primero que yo he comenzado a hacer es incorporar el “me time” pero ya diariamente y no solo una vez al mes con unos masajes en el mejor de los casos.

Ya les he comentado sobre la importancia de estar sanas, cuerdas y felices…mamá feliz, familia feliz!!! Y ese tiempo personal, en mi caso me ayuda. Cada uno lo vive diferente, yo les cuento lo que a mi me está funcionando.

He cambiado el comenzar las mañanas corriendo y apurada… por comenzarlas con calma y meditando, es decir estando presente para mí.

Yo me estoy leyendo un libro con reflexiones para comenzar el día y me ayuda, precisamente a estar presente para comenzar mi día y visualizar lo que quiero…aunque suene medio exotérico.

En estos días una de las tareas pendientes que hice, fue revisar mis agendas del trabajo del año 2017 y del año 2018, (tengo todo lo que va del mes de enero cargándolas para arriba y para abajo, como si fueran un amuleto😴😴😴) y ver los temas que me van quedando pendiente de años anteriores, cerrarlos y así estar presente en el hoy y abierta a nuevos proyectos y no pensando en lo que me falta.

En su libro, How to Get Sh*t Done: Why Women Need to Stop Doing Everything so They Can Achieve Anything, Erin Falconer menciona que el Mindfulness (Estar presente en el ahora) es una herramienta para el pensamiento agudo, toma de decisiones claras y una mayor productividad.

“Far from been flaky, mindfulness is a tool for sharp thinking, clear decision making, and greater productivity.”

Así que me di a la tarea de revisar los temas pendientes y para mi sorpresa me Mi agenda del año 2017encontré el día 21 de enero en la agenda del 2017, una nota que decía, “Empezar Blog, Nombre, tema”…esto me puso a pensar…parece que inconscientemente había decretado y visualizado, hubiese dicho mi Tía Lucy, que iba a tener un blog…y la cosa como que funciona porque aquí estoy escribiendo para compartirles en el blog y además tengo mil planes.

Así que como parte de los hábitos que estoy creando está precisamente ese!!! El ser intencional en lo que quiero en todos los aspectos de mi vida.

Algo así como estar presente en todo…sé que suena raro…yo sigo hablando de estar presente, estar presente…y es que no es lo mismo estar presente físicamente en algún lugar pero con la mente en otra parte u otra cosa. Y nosotras somos artistas en esto!

Por eso cuando me refiero a estar presente, es estar en cuerpo, alma, mente, sin celular, sin pendientes, sin redes sociales. En la casa, conversando con mi esposo, jugando con Martina, en una reunión de trabajo, leyendo un libro, escribiendo por aquí….y pare usted de contar.

Insisto en el tema, porque para mí ha sido una práctica reveladora…descubrí como perdía el tiempo pensando en cualquier otra cosa en cualquier momento y noooooo…algo de esto ya les vengo comentando en mi post A la Mami Corporativa no le funciona el Multitasking!!

A mi me gusta mucho escribir…como pueden ver los post cada vez son más largos😜, así que todas las mañanas…bueno casi todas, estoy haciendo el hábito…simplemente escribo las locuras que planeo en mi vida😎

En mi agenda, para mi sorpresa, aunque no debería porque como les digo me gusta escribir, me conseguí también que en el 2017 copié, de algún artículo en línea, “7 cosas que hacen las personas exitosas antes de las 7am” y se las dejo aquí y de paso les comento que hago yo!

  1. Tomar una taza de agua con limón. Yo ya tengo varios años tomándome mi tazita con limón a primera hora del día y si les puedo decir que cuando medio me duele la garganta hasta ese momento llegó.
  2. Hacer ejercicio. Con este estoy peleando por la levantada temprano, pero los días que lo he logrado hacer mi día es otro!
  3. Se desconectan. Cero celulares a primera hora de estar despiertos. Yo no reviso el celular como hasta media mañana, de hecho cuando llego a la oficina! Soy la última que se reporta en mi familia, porque mi mamá a las 5 am está haciendo ejercicios y saluda y mi hermano vive en otra zona horaria!
  4. Comen un desayuno saludable. Yo sigo con un jugo verde, luego del agua con limón! Ya me he encontrado nutricionistas que dicen que no me tomes el jugo que mejor es que me comas la fruta. Pero la verdad yo no me como la fruta y menos un pepino o un tallo de celeri/apio, así que soy feliz con mi jugo. A media mañana me como una arepita con un picadillo de tomate y cebolla o unas panquecas de avena con un té o una taza de café, depende de mi ánimo
  5. Practican “mindfulness”, es decir estar presentes. 😊.
  6. Establecen un objetivo/meta para el día.
  7. Dicen NO. Esto lo he aprendido a hacer! Sobre todo en el trabajo! Siempre las necesidades y las urgencias de los demás son más importantes que las tuyas….y NO las mías son más importantes…jejeejejeje…como dice mi jefe, “cuando hay una emergencia es porque alguien no hizo su trabajo cuando debía”

Cuál de estos hábitos practican? Cómo inician ustedes sus mañanas?

Qué les funciona para iniciar el día llenas de energía para las mil y una cosa en la lista de pendientes?? y además mantenerse Felizmente Imperfectas💃🏻💃🏻💃🏻

Comenten y compartan para que otras mamis también nos cuenten sus experiencias!! 😎

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Productividad

Año Nuevo, Vida Vieja???

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¡Buenas buenas por aquí! ¡Primero que todo Feliz Año!

¡Deseo que pasen un año lleno de mucha salud y muchas alegrías en unión de los suyos! Con muchas energías para perseguir las metas y sueños trazados, para levantarse y seguir luego de un tropezón.

¡¡Para cerrar el año estuve rodeada de familia y adivinen…Celebramos el primer año de Martina!!

¡¡Si si si ya tengo un año de mamá y es totalmente cierto lo que todo el mundo dice…el tiempo pasa demasiado rápido…siento que ya Martina es una doñita!! De hecho, veo bebecitos y me parece que fue hace tanto tiempo que pasamos por esa etapa y nooo!!! fue hace menos de un año.

En fin, ya más adelante les cuento cómo me siento con mi primer año de maternidad 😊

¿¿¿Cómo se preparan para comerse el 2019???

¡¡Les cuento que he hecho yo!!

Desde el mes de diciembre las redes sociales han estado llenas, llenas de recomendaciones sobre cómo fijar tus metas para lograrlas el próximo año y no llegues a febrero ya frustrado, te abandones a tu suerte y puff allí se fue otro año de tu vida.

Todos los días me encontré una metodología diferente, recomendaciones distintas. ¡¡En fin, el propio arroz con mango!!

En mi plan yo iba a comenzar el mes de enero bien clarita en mis objetivos. ¡¡¡Por primera vez en la vida!!!

¿Y qué pasó?

Pues vacaciones con la familia 😊, vinito, quesito y pan en las noches luego de que Martina se dormía, paseos ricos conociendo, preparando las fiestas, es decir, disfrutamos cada minuto de las navidades!!

Así fue, como llegué a mi casa el primero de enero sin idea de qué iba a hacer…y no hablo de qué iba a hacer en mi día a día…eso la inercia se encarga! Me refiero a que voy a hacer todos los días para acercarme a los objetivos y metas que me he planteado poco a poco.

Empecemos por el principio…el primero de enero no me había planteado nada todavía…si había leído mil millones de recomendaciones y consejos…y me imaginaba a todo el mundo listo para patear el año menos yo!

Decidí que la primera semana de enero era para organizarme, afortunadamente tenía el tiempo porque estaba de vacaciones y me senté un par de días (mucho más de lo que pensaba) para establecer que quiero hacer con mi tiempo durante el 2019.

Me imagino que alguno debe estar pensando…bien loca ésta…cómo que qué hacer con su tiempo, si es mamá, tiene un trabajo de oficina, es esposa, maneja su casa y la pobre todavía no sabe que hacer con su tiempo??????…jejejejejeje!!! 😆

Bueno pues en años anteriores así era como se me iba el tiempo, oficina y casa. Pero hasta que fui mamá, como que me entro una fuerza (parece que se me activó un reservorio de energía escondido 😊) y he hecho cosas que antes de ser mamá no hice por el simple hecho de estar hundida en el trabajo (esto lo comenté en mi primer post Cómo llegué hasta aquí)

Así que, en este último año, hice un par de cursos, uff comencé esta aventura. Y por sobre todas las cosas me estrené como mamá, siguiendo con mi trabajo, mi casa y mi esposo…jejejeje en lenguaje económico, el resto de las variables ceteris paribus (muy nerd esto!!!🤓).

Con esta experiencia he entendido que todo cabe y si hay tiempo…otra vez alguno por allí pensando…que amarren a la loca por favor…jejejeje…pero les explico, mi secreto ha sido simplemente el planificarme!!! 🤓 Y en una siguiente entrada también hablaremos del tema del tiempo.🕕

Y se escribe muy fácil, pero requiere del desarrollo de ciertas cualidades, como, por ejemplo, disciplina y compromiso conmigo no con nadie más.

Recientemente leí que a la primera persona que le solemos fallar es a nosotros mismos.

Por ejemplo, comprometerme a levantarme a las cinco de la mañana para hacer cardio…y cuando suena el despertador 😱 lo primero que pienso es…no he dormido suficiente voy mañana …………….¡¡Ya me fallé!!

Les confieso que si yo no me hubiese fallado la mitad de las veces que lo he hecho ya tendría mi cuerpo pre-embarazo😢…pero bueno eso es harina de otro costal…solo les quiero dejar clara la idea.

Volviendo al tema de la planificación…otro secreto importante, es que he aprendido a no ser tan exigente conmigo misma y no me malinterpreten, si me esfuerzo y no paro para hacer lo mejor de lo mejor, pero cuando no me sale, me tropiezo o sencillamente no me levanto a la hora que dije, no me martirizo, no pierdo el tiempo haciéndome la víctima, ni dándome latigazos.

Esto, les confieso que me ha tocado aprenderlo, porque mi principal crítica, jueza, etc., soy yo misma…pero no de las juezas buenas, constructivas sino todo lo contrario y esto quita mucha energía…es una fuerte pelea interna y así se me iban los años🙄

Y es tan cierto lo que les digo de que ya lo práctico, que cuando el primero de enero no tenía ni una meta escrita…sino mil apiñadas en mi cabeza…en vez de ponerme frenética decidí relajarme un poco más y seguir con el quesito y vinito típico de las vacaciones y buscar inspiración. 😜🧀🍷

El trabajo en sí comenzó el dos de enero y lo primero que hice fue tomar de tooooooodo lo que había escuchado y leído, lo que para mí tenía sentido.

Así que me tomé la libertad de hacer un híbrido y les dejo los pasos que he seguido: OJO simplemente para identificar en qué quiero avanzar los 358 días que tengo delante de mí (si ya hoy es 7 de enero😝):

  • Paso 1: escribí tooooooodo lo que tenía en la cabeza sin releer, sin editar, cualquier cosa que tenía en la cabeza; arreglar la casa, hacer yoga todos los días, ser 100% plant based, la mejor esposa, llegar a ocupar puestos de dirección en la región, Mi Mami Corporativa y así sin pensar mucho llene tres páginas de locuras que tenía en la cabeza.
  • Paso 2: dividí las metas, objetivos, oraciones, tareas, lo que fuera que me haya salido en áreas, familia, personal, carrera, casa, relajación y todas las que se les ocurran.
  • Paso 3: analicé cada uno de los objetivos bajo el lente de que quiero lograr con cada uno, que voy a hacer para lograrlo, cómo me voy a sentir cuando lo logre. (Yo sé que suena bastante esotérico el tema, pero síganme la corriente…🙃😋). Lo que en este paso vi como ……. whaattt????? fue eliminado o pospuesto hasta que esté más clara.
  • Paso 4: ponerle fechas límites para lograrlo. Definir un calendario!! Aquí estoy planificando los objetivos, temas, metas, como quieran llamarlo, durante el año.

Lo más probable es que si los hago todos al mismo tiempo no logre ninguno, me vuelva loca, frustre y abandone y jamás recupere mi cuerpo pre embarazo. El año pasado me funcionó concentrarme en un tiempo definido en un par de objetivos!

¡¡Así nació Mi Mami Corporativa!! que ya lo traía en la cabeza desde hacía un par de añitos pero por falta de tiempo, energías y cualquier otra excusa que encontraba no lo aterrizaba.

Otro tip que a mí me ha funcionado, y de acuerdo con Erin Falconer en su libro “How to Get Sh*t Done: Why Women Need to Stop Doing Everything so They Can Achieve Anything”, es pensar en esos grandes objetivos y metas y reducirlos en micro objetivos y metas e ir midiendo el avance con base a ir alcanzando esos micro objetivos.

Una clave importante es tener objetivos medibles y cuantificables! Bajar de peso, en cuántas libras? Ser saludable? Haciendo ejercicio tantas veces a la semana, comiendo proteína vegetal mínimo tres veces a la semana…ejemplos que se me van ocurriendo…

Yo hoy estoy en el paso de ponerle fechas límites para comprometerme al mil por ciento con lo que me he planteado y comenzar con todo ya!

Pero les confieso que me he tomado un par de días para hacer limpieza general en algunas áreas de la casa 🏡, que es uno de mis objetivos, finalmente tener mi casa de revista y no de cualquier revista…de Revista HOLA 😂 y aunque no estoy siguiendo un orden ni la planificación ni nada…les cuento que con el solo hecho de poner orden y de ver las cosas arregladas ya me siento energizada, tanto que son las 12:30 am y sigo escribiendo y mañana me reincorporo a mis labores…y obvio no me levanto a hacer cardio😴

Yo sé que el tema es como intenso…😅, casi que una obsesión😬. Pero les comparto una cita que leí justo en los días en los que estaba trabajando en esta locura de mis metas…

“Nadie que no esté obsesionado cambia al mundo”

-Billy Jean King, Ex tenista profesional

Llegó a ser la número uno del mundo

Así que a poner fechas, corazón y compromiso para hacer todo lo que quiero! Mi nueva obsesión 😂Y un vinito y un quesito por aquí y por allá como parte de mi trabajo en el área de relajación como segunda nueva obsesión😁

Ustedes cómo se han organizado para aprovechar al máximo este nuevo año y que de verdad cómo dice la canción sea Año Nuevo, Vida Nueva y por supuesto #felizmenteimperfecta.

¿Cómo ven mi híbrido? ¿Le agregarían algo? ¿O le quitarían?

¡¡Les confieso que es la primera vez que lo hago…pero me siento totalmente clara y relajada sabiendo que voy a hacer!!

¿Qué hacen para prepararse para el año, se plantean metas? o Simplemente se dejan llevar por la inercia?

En el 2019 sigo mi camino de ser #felizmenteimperfecta, me acompañan?

¡¡Cuéntenme, las leo!!🤓

Ps: una de las metas por supuesto es mi blog querido y muy muy pronto les presento una nueva sección y otras cositas 🙃

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Productividad

NOOOOO, Llegó navidad!! ¿¿¿Qué hago si no me alcanza el tiempoooo???

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Bueno y así pasó el tiempo y llegó diciembre…es más ya casi se termina el año. Con el mes de diciembre llegan los mil compromisos, compras de regalos, cenas, preparar viajes y pare usted de contar las mil bolas que solo con la llegada del mes nos lanzan a la cara…bueno por lo menos le lanza a la cara a esta Mami Corporativa.

¿Y qué hacer para no perder la razón? ¡¡¡Porque eso siiii todo tiene que quedar perfectooo!!!

Bueno en mi caso…todo me tenía que quedar perfecto, el regalo bien envuelto y que fuera super sorpresa, la cena de navidad impecable y si me sentía aventurera me lanzaba a hacer el postre.

Y ni contarles las presiones en la oficina con el cierre de año y todos los compromisos que cumplir antes de que todo el mundo se fuera de vacaciones…ufff solo de escribirlo ya me siento agotada y agobiada.

¡¡¡Así que, vamos por parte y pongamos orden!!! 😊

¡¡El manejo eficiente del tiempo continua hasta en las fiestas!!

Lo primero en mi proceso es aceptar ser “Felizmente Imperfecta”…jajajajaja lo perfecto es aburrido. Lo imperfecto tiene su reto y más si estoy feliz…jijijijijiiji…por allí me decían también hace unos añitos que lo perfecto es enemigo de lo oportuno.

Este año me tocó organizar una cena de navidad y decidí ser práctica, reconocer que no todo lo “tengo que hacer” y buscar ayuda en todo lo que pueda para aliviarme la carga.

En el lenguaje corporativo en inglés también llamado “outsourced”. Es decir, obtener ayuda de alguien que sea especialista en el área que deseas y dejar que te ayude por su puesto.

Pues con esto en mente, lo segundo fue determinar un presupuesto a gastar. Porque maravilloso, pero no tenemos todo el dinero del mundoooo…así que hay que poner límites, en economía una restricción presupuestaria.

¡Creo que no les he contado pero mi profesión es economista!

La restricción presupuestaria siempreeeee la tenemos solo que a veces no “soy” consiente de ella….jejejejeje

Pues, luego de decidir buscar ayuda y de determinar la restricción presupuestaria (me gustó el término…jajajajaja), ahora me dediqué a buscar a los mejores para que todo quedara de lujo. Tampoco estuve divorciada del proceso pues si coloqué mi toque personal 😉

Al final obtuve el siguiente resultado: Una mamá corporativa anfitriona de una cena que pudo disfrutar, compartir y estar relajada. Y el secreto de esto no fue más que aceptar que puedo recibir ayuda y eso no me hace menos mamá, ni menos perfecta, ni menos capaz!!

Todo lo contrario, me sentí totalmente “Felizmente Imperfecta” porque tuve la capacidad de aceptar que si cedo el control de algunas cosas, puedo dedicarme a otras, como por ejemplo mi pequeño huracán Martina o preparar algún detalle que le dé un toque personal al evento.

A veces nos da miedo, o a mí me daba miedo ceder el control de ciertas cosas porque pensaba o sentía que no iban a quedar como si las hubiese hecho yo…

jajajajaja nada más cierto 😊

Las cosas no van a quedar como si las hubiese hecho yo porque no las hice yo!! Pero lo acepto y me relajo y al final estoy más descansada, más tranquila, más relajada y disfruto muchísimo más el proceso, una cena, un proyecto, un viaje…cualquiera sea la bola en la que me dejé ayudar.

No solo es ceder el control también es un tema de tomar el riesgo y extender la confianza como lo menciona Franklin Covey.

En algún momento alguien por allí también me recordó que no soy super mujer…bueno si soy pero también me canso…jejejejejeje 😊 bueno se entiende el mensaje!! 😉

También nos podemos sentir limitadas porque Ohhh demasiado gasto y no puedo.

Pero saben que no siempre ceder el control, delegar actividades o dejarnos ayudar va amarrado a gasto, a una restricción presupuestaria 😊. Lo que pasa es que nos limitamos a que si…una idea que escuché en estos días es por ejemplo cuando las mamis no tienen posibilidad de tener una nana que les apoye con el cuidado de los chicos, pues en su círculo de mamás pueden hacer un trueque de horas…una tarde una cuida dos o tres horas a los niños y otra tarde los cuida la otra…allí te conseguiste tres horas para tiiiii…para cuidarte y mimarte.

Pues ya con la navidad encima les propongo cedan un poco el control, que los niños vayan despeinados a la cena de navidad…o que los peine papá! Piensen en alguna actividad que les de pánico ceder…esa es la que van ceder y les cuento algo…no va a pasar absolutamente nada…jejejeje…estoy segura!

Tómense un tiempo para ustedes, acuérdense qué #mamácontentayfeliz #familia feliz.

¡¡¡¡¡Cuénteme que actividad piensan ceder el control y luego cómo se sintieron!!!!!

Disfruten las fiestas en unión de sus familias y seres queridos!

Yo sigo por aquí en mi camino de ser #Felizmenteimperfecta.

Feliz Navidad! Mucha salud, alegrías y felicidad!

Comparte con aquella amiga que puede ceder el control de un par de cositas en su vida.

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Mis Experiencias

Lo peor que le ha pasado a esta Mami Corporativa!

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Otra vez pasó la vida 😊 pero aquí estamos y seguimos!!!

Hace ya unos años atrás formé parte de una industria muy demandante. A mí me gustaba, me sentía muy bien y era muy buena con las responsabilidades que manejaba, desde tratar con los clientes hasta el manejo del equipo de trabajo.

Sin embargo, eran más lo días que me sentía agobiada, estresada y agotada.

Era esa época en la que no sabía disfrutar de nada…en pocas palabras no sabía ser feliz a pesar de que contaba con absolutamente todo para serlo.

Quiero aclarar que en este momento de mi vida todavía no era mamá, pero si tenía muchas ganas de serlo y una de mis grandes inquietudes era que con el ritmo de trabajo que tenía no podía cuidar un bebé…Les confieso, que esa idea me atormentaba tanto que cuando salía tarde de la oficina llegaba llorando a la casa pensando en cómo iba a hacer cuando tuviese un bebé esperándome en la casa.

En esos días, también tomé conciencia de que no gané absolutamente NADA preocupándome por cosas y situaciones que todavía no habían sucedido…que locura verdad!!?? Bueno, así puedo ser…hacerme toda una historia por lo que creo que va a pasar o puede pasar y sufrirloooo mucho antes de que si quiera ocurra y al final puede que ni siquiera se dé….saben toda la energía que he gastado en esto!!!

Y más allá de las energías la infelicidad que me he generado sin razón alguna.

Cada día voy aprendiendo más del poder que ejercen en nosotros nuestros pensamientos y que nosotros los controlamos…aunque suene sacado de un libro de ciencia ficción.

Y por qué les digo esto, pues porque mientras yo estaba sobreviviendo en un trabajo que, aunque me gustaba, me tenía agobiada, agotada e infeliz, de repente sin más ni más, me llamaron de una compañía que estaban interesados en entrevistarme!!!

Esta llamada fue lo peor que me podía pasar en este momento! Porque me ponía en la posición de tener que tomar una decisión. Asumir riesgos!!!

Así me sentía!

Esto ocurrió justo cuando estaba en discusiones para que me ascendieran de posición!!

Wow…yo estaba hundida en mi rutina y en mi recién logrado ascenso…la discusión dio frutos… y tenía que decidir si me interesaba que me entrevistaran para una posición en otra compañía/industria.

Sin embargo, con la emoción de haber logrado mi ascenso también me acompañaba la angustia y la incertidumbre de que iba a hacer si ya yo sentía que no podía con nada más.

Con esto en mente y con el pánico que me podía generar la toma de decisión accedí a participar en el proceso.

Pues en menos de dos semanas estaba renunciando a lo que yo sabía hacer…analizándolo ahora…estaba renunciando a mi zona de confort, a lo familiar para mí y en lo que profesionalmente sabía que era buena.

Me arriesgué al cambio porque necesitaba un cambio de vida!!

En retrospectiva…fue un paso atrevido de mi parte, pero del que no me arrepiento ni un solo segundo.

Comencé un nuevo trabajo, siguiendo en el mundo corporativo claro!

Inicialmente tuve dudas y temores porque sentía que no hacía nada…me asustaba sentir que no generaba valor a mi empleador, sin embargo, mi jefe, un ángel que se cruzó en mi camino, me alentaba a que aprovechara los beneficios de estar empezando y saliera temprano, me tomara el tiempo de investigar y aprender.  Así, poco a poco fui entendiendo mi lugar y hasta dándole forma a mi puesto de trabajo.

Hoy en día ya tengo dos años en este trabajo y la vida me ha cambiado tanto que desde hace diez meses soy mamá 😊 y una #madrefelizmenteimperfecta

Mi mensaje…estén abiertas a las oportunidades que se pueden presentar, porque llegan cuando menos las esperamos.

Aunque sientan miedo arriésguense.

El miedo siempre va a estar, solo nosotras tenemos el poder de controlarlo, tragárnoslo y cómo #madrescampeonas #madresguerreras #madresquelodantodo #orgullosademi salir victoriosas.

Vivir el presente, el ahora…no pensando en lo que puede pasar, simplemente esperar a que pase para tomar las acciones necesarias.

Por supuesto para mi nueva experiencia laboral me llevé todo lo aprendido en manejo del tiempo y productividad y vivo un día a día presente en lo que hago y no con la angustia y expectativa del futuro!!

Alguna por aquí ha sentido que lo peor que le he pasado en algún momento resultó ser lo mejor que les pudo pasar???

Cuéntanos!

Las invito a dejar sus comentarios y experiencias, así como a compartir con otra mamicorporativa que se identifique con esta vida.

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Productividad

A la Mami Corporativa no le funciona el Multitasking!!

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Bueno, bueno…anduve un poco pérdida de aquí pero ya de regreso…a veces nos pasa la vida 😊 pero lo importante es no dejar que se nos vaya y agarrarla por los cachos y vivirlaaaaa!

La verdad sea dicha ser una mami corporativa no es tarea nada fácil, sin embargo, con mucho corazón, paciencia y constancia…uff podemos lograr cosas maravillosas.

Recibí comentarios sobre mi post pasado, Mami Corporativa es #malamadre??  Y mientras algunas si se identificaron siendo #madrefelizmenteimperfectas como yo!!! Yeiiiii!!! La campeona de mi cuñada compartió su experiencia y sugirió otros hashtags, que me gustan y los comparto porque nos empoderan en nuestro rol.

#madrescampeonas #madresguerreras #madresquelodantodo #orgullosademi

Avance importante…ya tenemos motivo para el cumpleaños…Yeiiii…todavía falta pero dado que a ésta Mamá Corporativa de repente se le desaparecen las cosas en un limbo mental…mejor ir atendiendo lo que me voy acordando.

Yo soy madre primeriza, como ya habrán podido intuir 😊. Estoy en proceso de aprendizaje de todo, desde como me siento hasta no juzgarme tan duramente, como suelo hacerlo, en esta aventura y como les conté en mi post anterior solo confiar en que lo estoy haciendo bien al ver la sonrisa de Martina y escuchar sus griticos cada vez más duros probando la fuerza de su vocecita.

También estoy en el proceso de aprender a combinar “con un balance” todas mis facetas como mujer, madre y profesional. ¡¡¡Y no dejar de lado quién soy!!!

De hecho, quiero ser el mejor ejemplo para mi hija, que tenga una mamá feliz, saludable, alegre y llena de vida!!! Una #madrefelizmenteimperfecta

La semana pasada me tocó balancear todas mis facetas porque anduvimos de cumpleaños y fiestas de Hallowen…ahhhh y nos tocó pediatra.

Aprendí algo muy valioso para mí en estos días, como dije al principio, con mucho corazón, paciencia y constante podemos lograr cosas maravillosas. Pues la semana pasada con una agenda bien apretada de eventos de Martina y alguna reunión de proyectos de mamá, puse en práctica y hasta probé varias de las teorías que he leído recientemente.

La primera y la más importante es el enfoque en lo que estamos haciendo. He leído mucho de como la habilidad de multitasking que tenemos las mujeres…en realidad no es una habilidad y más bien es una falsa creencia que nos suele dejar con una sensación de agotamiento físico y mental, a veces derrotadas porque sentimos que hicimos mil millones de cosas, pero la verdad no avanzamos en nada importante. Bueno mejor dicho…así me he sentido yo, ya me contarán si ustedes se identifican 😊

Ya en el post “Cómo maneja el tiempo una Mami Corporativa?” comenté sobre la importancia de establecer prioridades y momentos para ciertas tareas. Pues ahora les quiero compartir otra estrategia que he aplicado en las últimas semanas “enfoque”.

El enfoque en una sola tarea en un momento dado y hasta que no esté completa no moverme hasta la siguiente.

Se dice muy fácil verdad! Pero y entonces qué pasó con el famoso multitasking…pues en mi opinión personal nos debemos olvidar de esa supuesta maravillosa cualidad que tenemos las mujeres y simplificarnosssssss!!! Una y solo una cosa a la vez!!! Obviamente podemos comer chicle y caminar al mismo tiempo 😊 no es a este tipo de actividades que me refiero.

Me refiero a resolver un/a problema/tarea a la vez! Por ejemplo, en la oficina suelo tener un montón de tareas pendientes, en lugar de decidir que las voy a resolver todo el mismo día…sencillamente me organizo, determino prioridades, entiendo y comunico a los interesados la expectativa de mi respuesta.

Otra de las estrategias que estoy aplicando es organizarme para estar presente en cada actividad y no pensando en mil cosas. Por ejemplo, el tiempo de Martina, es el tiempo únicamente de Martina, cero celulares…aparte que ella se distrae…jejejejejeje.

Así voy poco a poco descubriendo mi camino en la maternidad y el balance en mi vida y a ser una #madrefelizmenteimperfecta.

Ustedes qué hacen? Qué truco tienen para sobrevivir a su día a día y no morir en el intento? Son mamis multitasking?

Las invito a dejar sus comentarios y experiencias, así como a compartir con otra mami que se identifique con esta vida.

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Mis Experiencias

Mami Corporativa es #malamadre???

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Les cuento…con las últimas dos publicaciones he descubierto que el tema de la productividad me gusta….jejejeje…ahorita me estoy leyendo un libro nuevo con un título bastante interesante…ya les contaré que tal y que aprendí de nuevo.

Hoy les quiero hablar más desde la vida de madre…me estoy adelantando un poco porque me faltan varios capítulos antes de contarles que Martina llegó a nuestras vidas…pero pues ya llegó, ya está aquí y ya casi va cumplir su primer añito…😊

Hace un mes más o menos, comencé a pensar en su cumpleaños, en que quisiera hacer y cómo organizarme. Pues al día de hoy no he avanzadoooo NADA…y hoy me di cuenta de que se me pasó la euforia de esos tres días que estuve de cabeza en Pinterest y la organización del cumpleaños quedó en lo más oculto de mi cerebro y mis prioridades   ☹

NO PASA NADA!!!

Pero mi cuñada se activó y me preguntó que si ya había decidido el motivo y fue en ese momento que me di cuenta de que me olvidé por completo. Le dije a mi cuñada que iba a implementar el hashtag #malamadre… jejejeje

Solo he resuelto el disfraz para ir a su fiesta de Halloween con papá y confieso que porque lo tenía en el closet heredado de mi sobrina. Me sentí realizada cuando se lo probé…a penas ayer y le quedó!! Victoria…una cosa menos!!

Y resulta que nada del cumpleeee…mi cuñada…tan bella…me dijo nada de mala madre! Madre moderna, ejecutiva y allí me di cuenta de que la maravillosa experiencia de Time Management que les vengo contando tiene sus áreas de oportunidad…jajajajajajaja… en la hoja de Excel tengo que meter todas las bolas que tengo en el aire…voy a trabajar en eso y les cuento que tal!!!

Otra cosa importante que les quiero contar es que lejos de, ciertamente, sentirme #malamadre, me eche a reír pensando en cómo se me pueden pasar las cosas “importantes” y ni me entero…tengo que perfeccionar mi sistema de agenda definitivamente.

Me siento la #madrefelizmenteimperfecta de Martina! Verla sonreír todos los días es mi seguridad de que sea lo que sea que estamos haciendo, lo estamos haciendo muy bien…aunque todavía no tengo motivo para el cumpleaños.

Ver su emoción cuando llego a la casa a jugar con ella es mi bálsamo de que hago las cosas bien y que Martina lo único que necesita es una Mamá Felizmente Imperfecta.

No dudo que con el paso de los años las exigencias irán cambiando…jejejeje…pero nos iremos adaptando 😊 y los cumpleaños deberán serán planificados con anticipación!!!

La otra cosa que siempre se me olvida es la cita en el pediatra! Como es más o menos alrededor del mismo día al mes llamo una semana antes para confirmar y bloquear el tiempo en mi calendario.  Pero ella siempre va a su cita 😊 eso es lo importante.

Justo hoy estuve escuchando un podcast donde mencionaban, que si tienes una preocupación y buscas evidencia que es cierta la vas a encontrar!!! Pero qué tal si buscamos evidencia de lo contrario…

Por ejemplo mi preocupación de ser #malamadre la evidencio con que nunca me acuerdo de la fecha de la cita del pediatra o porque a estas alturas no tengo motivo para el cumpleaños…uiii y el efecto en mi autoestima seguro será devastador…

Pero decidí más bien enfocarme en la evidencia que soy la #madrefelizmenteimperfecta de Martina, mi evidencia: su sonrisa, sus muslotes gigantes que provoca morderlos, sus energías para salir gateando o pegar brincos de la emoción cuando nos ve, sus gritos.

Yo me quedo con la evidencia de ser #madrefelizmenteimperfecta!!

Y ustedes??? Con qué evidencia se quedan?  #malamadre o #madrefelizmenteimperfecta

Cuéntenme…las leo!!

Los invito a compartir con aquellas madres que se puedan identificar y descubran que no están ni locas y mucho menos solas en este universo!

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Los malabarismos de una Mami Corporativa

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Ustedes dirán…ajaaaaaa y que hizo ésta mami corporativa con el resto de sus bolas en el aire??? Casa, esposo, bebé, hobbies y entonces cómo entró todo eso en la hoja del manejo de tiempo?

Pues la respuesta es que en mi caso ha sido todo un arteeee!! Primero aclaro algo, en el momento en mi vida en que estaba viviendo y descubriendo lo que les he compartido hasta ahora no tenía una de mis bolitas más importantes al día de hoy y es Martina.  Ya luego les comparto como llegó mi bolita más hermosa😊.

Entonces recapitulando un poco, con la práctica en el trabajo de monitorear mi tiempo y aplicar los tips que compartí en mi post anterior, lo que perseguí fue disminuir mis niveles de stress tanto en el trabajo como en las distintas actividades practicadas….time management. Adicionalmente adopté otro tipo de medidas también asociadas a la administración del tiempo como salir del trabajo a la hora y no quedarme más de lo debido (cómo mínimo tres veces a la semana). También los viernes salir más temprano porque mi esposo…autodenominado Papasito Corporativo…los viernes sale temprano.  Recuerdo un viernes que llegué temprano sin haberlo planificado y mi esposo llegó después de mí! Su cara de sorpresa no tuvo precio 😊

Otra área que me di la tarea de tomar el control para eliminar el stress y la incertidumbre fueron en las comidas, organizar las comidas y preparar el menú de la semana me ayudó a eliminar el tener que ponerme creativa cuando llegaba muy cansada o cenar cualquier cosa. Con el menú siempre sabía lo que era la cena y logré comer sano y en casa.

También me di a la tarea de agendar tiempo con mi esposo, actividades, como un martes ir al cine!! Y romper con la rutina de estar siempre cansada y no querer hacer nada. Almorzar juntos por lo menos dos veces a la semana. En el ritmo de trabajo que llevaba, darme el gusto de salir de la rutina de la oficina e ir a almorzar con mi esposo fue como un reboot de energía para continuar en la tarde la rutina de la oficina.

Otra área que consideré en este proceso fue el tan subestimado cuidado personal de la mujer…en post anteriores les conté sobre mi incorporación de la disciplina del yoga en mi rutina, adicionalmente descubrí que darme unos masajes en cualquier momento me relajabaaaaaaa…así que decidí por lo menos una vez al mes dedicarme un tiempo para mí con unos masajes, a veces íbamos en pareja…ahora a alguien le toca quedarse con Martina 😉

Les confieso que parte de la actividad de los masajes es buscar las mejores ofertas en el mercado que afortunadamente para mí siempre se consiguen.

En alguna oportunidad para celebrar el cumpleaños de una compañera nos fuimos a un spa un lunes. Les digo…la mejor manera de comenzar la semana. Y nada como que, en lugar de meterte en el tráfico, te consientes en un spa mientras el tráfico pasa y así luego llegas más rápido a tu casa.

Al final tomarme el tiempo de considerar todas estas áreas como lo suficientemente importante para agendarlas, darles su lugar y oportunidad simplemente pasó a ser la manera como me desconectaba del trabajo y estaba presente en mis otras áreas, como con mi esposo, comiendo saludable y consintiéndome.

Si algo he aprendido en este camino de ser Felizmente Imperfecta es que, si yo no me tomo el tiempo necesario para cuidarme y estar bien, eventualmente no voy a tener las fuerzas y las ganas para mantener todas las bolas en el aire y las dejaré caer y el precio lo pagaran todos los que me aman.

Luego les cuento la llegada de la bolita Martina y ahora qué hace esta Mamá Corporativa!

Ustedes, cuéntenme que llevan en sus agendas?? Se comprometen a salir temprano para llegar a casa? O que inventan para salir de la rutina y mantenerse vivas y entusiasmadas por Vivir?  😊

Las leeo…

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Cómo maneja el tiempo una Mami Corporativa??

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Como parte del proceso que he vivido y de la búsqueda de la solución mágica o de la pastillita para combatir el stress, también empecé un proceso de investigación. Aparte de adoptar una alimentación sana, así como buenos hábitos en general, me preguntaba como podía ser más eficiente en mi jornada laboral.

Empecé a investigar en la biblioteca por excelencia…Google…y descubrí que hay científicos en importantes universidades dedicados a estudiar todo lo que yo sentía…jejejeje ósea como que no estaba tan loca como pensaba!!!

Les cuento que lo primero que hice fue estudiar, leer, investigar sobre Time Management, ¿Cómo manejar mi tiempo de manera más eficiente? Fui a buscar libros al respecto y me conseguí el siguiente título  “Qué hace la gente exitosa antes del desayuno” de Laura Vanderkam.  Uff lo primero que pensé…bueno por lo menos ya desayuno 😊.

En el libro Laura comparte una guía práctica para organizar las mañanas, y lo hace con base a la experiencia de sus investigaciones y entrevistas. Lo primero…comencé a llevar una bitácora exhaustiva de mi día a día, en bloques de media hora. El detalle fue tal que hasta los minutos invertidos en redes sociales los contabilicé.

¿¿¿Que descubrí??? que a pesar de la gran carga de trabajo que mantenía invertía mucho tiempo en el día distraída en el celular o tenía muchas interrupciones que no me permitían avanzar en mis tareas.

Pues hoy en día se habla mucho de las personas que se sienten abrumadas por todo lo que tienen que hacer, que tienen una sensación de que siempre están ocupadas y que nunca tienen tiempo para nada, pero en realidad no son productivos con su tiempo por una falta de estrategia.

Allí me hablaban a miiiiiiiiiii!!

Con la data de lo poco productiva que era y lo mucho que me distraía me puse manos a la obra para cambiar mi acercamiento con el aprovechamiento del tiempo.  Las medidas que yo tomé:

  1. No revisar el correo electrónico todo el tiempo. Yo establecí dos momentos en el día en el que me iba a concentrar en resolver los pendientes en el correo. Este es un tema largo, porque también hay que tener la claridad necesaria para dar las prioridades justas a cada uno de los correos pendientes. No los podemos responder todos en un momento.
  2. Luego de pasado el tiempo establecido para la revisión del correo lo CERRABA. ¡Si lo cerraba! Y trabaja el resto de mis tareas sin la presión y el stress de si me llegaron correos que tengo que responder de una vez.
  3. Comencé a bloquear mi calendario con las tareas que planeaba resolver en un día. Aquí tuve un aprendizaje fuerte…soy mas lenta de lo que yo creo…jejejejeje…siempre sobrestime mi capacidad de llevar a cabo las tareas, es decir no terminaba en los tiempos que me establecía lo que me dejaba frustrada y estresada por supuesto. Decidí sincerarme y tomar más tiempo del que yo pensaba me iba a tomar y si terminaba más rápido…bienvenida la siguiente tarea 😊
  4. Celularrrrrr…limité mi uso del celular. Bueno del celular como herramienta de comunicación no pero si como herramienta de intercambio social. Cero redes sociales. Fije una hora para distraerme en las redes sociales y esto fue al final del día antes de acostarme. Ya cada vez veo menos y ahora con Martina, esa hora de redes sociales es una hora más de sueño.
  5. ¡¡Encerrarme!! En la medida de lo posible cuando necesitaba terminar algo si o si pues simplemente cerraba la puerta de mi oficina o buscaba irme a una salita donde pudiese evitar todas las interrupciones propias del día a día laboral.

¡Implementar estas medidas me ayudó a descubrir que podía ser mucho más productiva, pero todo empezaba por mí! Mi organización, mi compromiso y disposición para cumplir con lo que me había propuesto.

¡¡Si les interesa conocer más sobre el tema de la administración del tiempo les invito a buscar a Laura Vanderkam!!

¿¿Cómo hacen ustedes para ser productivas en su día a día y sentirse uff realizadas con todo lo logrado?? ¿¿¿Tienen algún truco que nos puedan compartir???

Así continúo descubriendo mi camino a ser Felizmente Imperfecta 😊

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Y será que la mamis corporativas pueden tener hobbies???

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Hoy les quiero contar que otra de los cambios que implementé fue que me comprometí con hacer cosas distintas, incorporar algún hobby a mi rutina y antes de incorporarlo más bien descubrirlo primero porque creo que ni siquiera tenía hobbies.

¿A la pregunta de qué te gusta hacer? La respuesta típica era dormir y ver televisión… que aburrida verdad!!! Bueno pues fue la realidad por largos años de mi vida profesional porque cuando tenía cinco minutos libres no quería hacer nada.

Cuando comencé a identificar y a hacer los cambios que les hablé en el post pasado una de las cosas que adopté fue la de intentar actividades nuevas para identificar que me gustaba y poder practicarlo como parte de mis nuevos hábitos.

Una de las cosas que hice fue ir a un evento Paint & Wine, no recuerdo si se llamaba propiamente así, pero si ese era el objetivo. Pintar un mándala y tomarte unos cocktails. Nada más relajante que pintar tomándote un espumante 😊. Se los recomiendo. Fui con una amiga y recuerdo que nos reímos como locas mientras pintábamos y también recuerdo que por supuesto ¡¡salimos felices!! Listas para continuar con la semana de trabajo. De esta experiencia retomé el pintar para relajarme.

Participé en unas clases de repostería!! No se imaginan como las disfruté! Eran después del trabajo y llegaba a la casa pasada la media noche…pero mi felicidad era del mas allá y la de mi esposo cuando traía el producto final!!!

Una de las actividades que incorporé, y que yo diría fue la más importante fue impulsada por mi esposo. El hace bicicleta montañera y decidió regalarme una. Lo primero que pensé fue “Sustooo se volvió loco”.
Es importante aclarar que cada vez que el se iba a sus paseos regresaba lleno de lodo hasta la cabeza! Y yo atacada de que me ensuciaba toda mi casa que todavía ni cercana a la revista Hola!! Y mi pensamiento era…yo ni loca iba a hacer eso…que asco llenarme de barro!

Pues les cuento que me fui al primer paseo con mi esposo…ah importante y un grupo de amigos. Montarme en la bicicleta, que yo le digo sincrónica, esa primera vez fue como si hubiese sido la primera vez que montaba en una bicicleta.

En mi ignorancia del deporte me encontré con el reto, la complicación para mí, de que la bicicleta es de cambios ósea velocidades!!! Queeeeeee, estas locoooo si esto es para desestresarme y nada más pensar en los cambios yaaaaa no quiero!!

Mi esposo insistió y comenzamos a hacer paseos juntos, claro de un nivel de exigencia bajo digamos! No tienen idea de cómo comencé a disfrutar de los paseos e inclusive la actividad me sirvió hasta para derribar paradigmas porque hasta disfrutaba cuando caí en el barro. La libertad que sientes estando en una montaña en medio de la naturaleza, en tu bicicleta y tratando de no caerte para no perder los dientes…jejeejeje está era mi pesadilla!

Luego del yoga, el deporte qué mas me ha relajado es ir en mi bicicleta. De hecho la debo retomar, porque desde que salí embarazada no he vuelto a montar.

En resumen les recomiendo intentar actividades distintas que les ayuden a enfocarse en otras cosas y que las diviertan!!

Alguna cosa loca que hagan por aquí? A mi la bicicleta me parecía una locura pero ya es algo normal…😊

Las leo…

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Descubriendo el camino para ser Felizmente Imperfecta

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Pues perdida en el espiral laboral que les conté la semana pasada, transcurrieron mas o menos tres años más de mi vida. Con el agregado de unas cuantas bolas más en el aire, matrimonio, casa, nuevo país. Como mujer comencé a padecer del síndrome de super mujer…yo estoy segura de que es una enfermedad…jejejeje y si no es la consecuencia de una enfermedad. El stress y la incapacidad de ser felices con las cosas más simples de la vida, como abrir los ojos en la mañana.

Yo recuerdo una época en la que al abrir los ojos en la mañana lo que quería era llorar pensando en el día que me esperaba o reportarme enferma. Sin embargo, todas las mañanas me levantaba con esa sensación de angustia y hacía todo lo que se suponía tenía que hacer menos darme un tiempo para mí.

¡Gracias a las exigencias de mi esposo de que fuera feliz! De que lo que yo estaba viviendo no era vida. Que desde el domingo en el mediodía estaba angustiada por volver al trabajo al lunes. El me decía que me perdía medio día lamentándome…lo cual era cierto. Gracias a esto, me empecé a cuestionar. ¡También mi mamá me hablaba de alimentarme sano, de desayunar! Un pecado que cometí por mucho tiempo, el no desayunar, ¡prefería dormir!

Afortunadamente en el fondo sabía que como yo vivía no era vida y que quería cambiar eso. Así fue como comencé un camino de investigar, cuestionarme, incorporar nuevos hábitos, cuidarme y empezar a ser Felizmente Imperfecta.

El primer paso…la alimentación. Empecé a investigar y a seguir los consejos de mi mamá. En Google encontramos TODO. Realicé cambios importantes en la alimentación. Soy fan de la corriente plant based y en mi experiencia les puedo compartir que si funciona. Las teorías y los estudios dicen que el cuerpo humano tiene la capacidad de auto regenerarse solo. Sin embargo, debido a los hábitos alimenticios occidentales esto no ocurre, porque nuestros órganos se encuentran sobrecargados de trabajo tratando de limpiarnos de todos los químicos presentes en los alimentos procesados que consumimos diariamente.

De la mano del cambio en la alimentación también incorporé la disciplina del yoga. Aunque comencé haciendo pilates, un día me invitaron a una clase de yoga y tuve una conexión instantánea con la disciplina. Comencé haciendo yoga una vez a la semana y esa hora se convirtió en sagrada para mí y le enseñé a mi alrededor que así lo era. Tanto que el día que hacía yoga si mi jefe me veía en la oficina me corría para que fuera a mi momento. Todo el mundo entendió que lo necesitaba y lo bien que me hacía. Así fui incorporando la práctica de yoga hasta tres veces a la semana.

Otros hábitos que aprendí e incluí en mi día a día es la famosa taza da agua tibia con limón a primera hora de la mañana. Tiene propiedades alcalinizantes para el cuerpo. Las enfermedades se desarrollan en ambientes ácidos. Para mí esta taza es un bálsamo para iniciar mi jornada, no importa la hora, ¡¡¡6 o 7 am o 10 u 11 am si era fin de semana…si soy dormilona!!! También me exfolio antes de entrar a la ducha de la mañana con un cepillo seco. Esto también tiene sus beneficios como estimular la circulación, exfolia la piel, ¡¡¡ayuda a aliviar el stress y ayuda a la desintoxicación!!!

Más allá de todos los beneficios que tienen estos hábitos se han convertido en mi ritual para dar inicio a mi día.

¡Los cambios fueron notables, para empezar energía en las mañanas!! Cada vez me sentía con muchas más energías, no cansada todo el tiempo. Eso si me comprometí con los cambios en la alimentación, cero alimentos procesados, ¡incorporé desayuno! Empiezo con un jugo verde todos los días, es lo primero que hago por mí todas las mañanas. Confieso que no los fines de semana…me descarrilo un poco.
También experimenté cambios importantes en como lidiaba con el stress, comencé a tener cierta claridad mental que me ayudó a ser más tolerante y a manejar con más asertividad los retos del día a día. Ojo mismo retos que antes manejaba como un manojo de nervios y con ganas de salir corriendo. ¡¡¡Confieso que hasta comencé a disfrutar mi trabajo!!!

Unos pequeños cambios en mis hábitos hicieron un mar de diferencia y me permitieron enfocarme en buscar herramientas para ser más eficiente en mi vida laboral.

Así que, con cambios en mis hábitos alimenticios, incorporar alguna actividad física, el yoga en mi caso comencé a manejar de manera saludable los altos niveles de stress y comencé a pavimentar mi camino hacía ser Felizmente Imperfecta.

¿Qué han hecho para combatir el stress? ¿Quieren que les comparta más sobre mi rutina? ¿O alguna recomendación que les interese? Cuénteme…

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